Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при запорах

Диета при запорах

Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника. Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион
30.06.19

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно
25.06.19

Ссылки
1

Вспомните, чем поправлялись наши праотцы: фрукты, овощи, орешки, бобовые культуры, мясо – только по праздничкам, соль – и того пореже, хлеб – только из муки грубого помола. Сейчас же все с точностью до напротив: сплошь полуфабрикаты, пересоленые консервы, стремительная пища, все жареное, все жирное. При всем этом все мы отлично осознаем, что злоупотребление солью совсем не содействует укреплению здоровья.

Как поправить эту чертовскую ситуацию? 

  • Пересмотрите ваш рацион и возвращайтесь с мяса назад на фрукты. В организм должно поступать в 5 раз больше калия, чем натрия. Конкретно калий помогает поддерживать обычное кровеное давление. Количество калия в овощах и фруктах в 50 раз превосходит количество натрия. К примеру, в бананах калий и натрий содержатся в пропорции 400:1.

  • Читайте этикетки на упаковках. Вы изумитесь, узнав, как много натрия даже в несоленых продуктах.

  • А лучше вообщем откажитесь от всех полуфабрикатов и выбирайте продукты, богатые калием. Фрукты с высочайшим содержанием калия: абрикосы, апельсины, бананы, груши, чернослив, дыня, персики, инжир, манго, папайя, авокадо. Богатые калием овощи: картофель (запеченный с кожицей), морковь, свекла, тыква, шпинат, артишоки. Не запамятовывайте про орешки (несоленые, конечно), бобовые (соя, чечевица) и рыбу (лосось, треска, камбала).

  • Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru


    Красивая осанка Кто из нас не мечтал об идеальной осанке? Кто не проводил грустным взглядом красавицу-модель, чья плавная походка приковывает мужское внимание сильнее роскошной одежды? Кто не грезил о такой же стройной и статной фигуре? Мечтали-то все, а вот воплотить мечту в жизнь удавалось далеко не каждой. И благодарить за это надо себя любимую да матушку-лень, что вперед нас родилась и любую деятельность по самосовершенствованию теперь пресекает на корню.


    А ведь так бы хотелось иметь идеальную фигуру и ровный позвоночник, идти по жизни легко и уверенно, как Кейт Мосс по подиуму, но увы. Даже если нам удается вовремя вспомнить о прямой спине и ровных плечах, стоит пройти пол-квартала и в голову приходят какие-то посторонние мысли, к тому же сумка тяжелая... и вот уже вся модельная походка насмарку.


    Но мы не сдаемся и продолжаем мечтать о прямой спине и даже напоминаем себе регулярно: не сутулься. Вот только зачастую этого мало. Чтобы фигура была стройной и статной, нужно делать специальные упражнения и навещать массажиста, следить за тем, чтобы у стульев и кресел имелись высокие спинки, а спальный матрас был ортопедическим.


    Сейчас, когда каждый второй школьник страдает искривлениями в шейном и нижних отделах позвоночника, сопровождающимися головными болями, чего ждать от взрослых? Ведь, если в детстве, проблемы с позвоночником и сколиоз - скорее косметические недостатки, то, чем старше становится человек, тем больше недугов «цепляется» за искривленный позвоночный столб.


    Дело в том, что позвоночник является, в своем роде, осью между правой и левой половиной тела. Когда он искривлен, это ведет к неравномерному давлению веса тела на правую и левую сторону. Дальше больше: повышается износ суставов поврежденной стороны, нарушается кровоснабжение и «нервная» иннервация внутренних органов. Потом возникают головные боли и боли в области сердца, желудка, поджелудочной железы, нарушения дыхательной и мочеполовой системы.


    Не самый оптимистичный прогноз, не так ли? Не стоит, однако, расстраиваться, ведь при желании все можно исправить. Во-первых, специальными упражнениями, во-вторых, все тем же массажем, в-третьих, специальными ортопедическими корсетами, которые продаются в любой аптеке.


    Для того, чтобы выровнять осанку и закрепить результат, достаточно регулярно заниматься гимнастикой и выполнять специальные упражнения «для спины». Одним из самых простых и известных является каждодневное ношение на голове толстых книг. Утром, после зарядки вам нужно взять с полки толковый словарь или хотя бы томик Толстого и, положив его себе на голову, продефилировать от одного конца комнаты в другой. И обратно. И еще раз. Начинать такую зарядку нужно с 5-ти минут, постепенно увеличивая длительность до пятнадцати. Уже через месяц вы сможете долго носить на голове довольно увесистые тома и ваш стан станет заметно прямее. Дело в том, что удержание груза на голове и хождение с ним, формируют правильную осанку и постановку головы, что является отличной профилактикой как сколиоза, так и его последствий.


    Несложный способ улучшить осанку предлагает древнеиндийская йога. Для него вам не понадобятся даже книжки. Достаточно просто, стоя или сидя с прямой с прямой спиной, выпрямить руки в стороны на уровне плеч и развернуть обе ладони вверх. Из этой позы медленно и расслабленно опускайте обе руки через стороны вниз, не разворачивая ладони. Застыньте на пару минут, потом разверните ладони внутрь. Повторяйте упражнение 3 - 4 раза в день. Если же вам приходится постоянно работать за компьютером, устраивайте «минутку йоги» каждый час.


    Также вы можете постоянно прибегать к одному из следующих упражнений и тогда совсем скоро вы забудете о болях в спине и различных искривлениях.


  • Стойте у стены с идеально прямой спиной. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в исходное положение. Проверьте осанку. Повторите упражнение 8-10 раз.

  • Сидя на стуле, поднимите руки в стороны - вверх и сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.

  • Работайте плечами: на каждый счет поднимайте их вверх вперед и назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

  • Стойте прямо: правая рука вверху, левая - внизу.Затем согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз.

  • Стойте на коленях с опорой на руки и опущенной головой. На счет раз - прогнитесь, поднимите голову вверх. На счет два - согните спину и опустите голову вниз. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

  • К этим упражнениям вы можете прибавить индивидуально подобранную методику мануальной терапии, массажа и иглотерапии. Кроме того, эффект не заставит себя долго ждать если вы не только «приучите» мышцы постоянно быть в нужном положении, но и будете постоянно следить за правильной осанкой.



    1

    Бесконтрольный прием безрецептурных препаратов сейчас перевоплотился в реальную делему. Многие даже не подозревают, как небезопасны могут быть отлично знакомые лекарства.

    Парацетамол.Это обезболивающее заходит в состав многих средств от простуды. Передозировка приводит к печеночной дефицитности.

    Ибупрофен. Очередное пользующееся популярностью обезболивающее. Передозировка увеличивает давление и наращивает риск язвы.

    Аспирин.Если здоровый человек глушит аспирин «на всякий случай», в какой-то момент его заберут в стационар с открывшимся внутренним кровотечением.

    Рецептурные лекарства тем паче небезопасны. Раз в год в поликлинику попадают тыщи людей, которые не высчитали дозу прописанного им продукта. И не все из их остаются в живых.

    Что все-таки делать?

  • Задумайтесь три раза, до того как взять в руки пузырек с пилюлями. Может быть, лучше просто испить воды, а не еще одну пилюлю парацетамола, если болит голова?

  • Если без фармацевтических средств не обойтись, кропотливо инспектируйте дозы. Удостоверьтесь, что в вашей таблетке нет дублирующих друг дружку компонент.

  • Если же вы принимаете лечущее средство в нужных дозах, но ощутили побочные симптомы, немедля к доктору!

  • Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru


    Когда лучше тренироваться: вечером или утром Кому полезны вечерние тренировки

    Польза от вечерней тренировки в процессе избавлении от лишнего веса (вне зависимости от типа упражнений) будет только в том случае, если она не сопровождается обильной трапезой. Это связано это с тем, что организм вынуждают использовать свои внутренние резервы для того, чтобы покрыть энергетические потребности.

    Особенности утренних тренировок

    Утренние тренировки с отягощением помогают росту мышечной массы, улучшают силовые показатели, в отличие от вечерних. Причину стоит поискать в том, что ночью становится чересчур активным катаболический процесс в организме. Учитывая наличие разрушенных после тяжелой тренировки мышечных волокон, все это сильно тормозит мышечный рост.

    Занятие с утра проводится в полную силу, когда организм от трудового дня еще не устал. Так что тренировка, чаще всего, проводится по олимпийскому принципу: бери больше, бросай дальше. И только тренировке с большим весом под силу вызвать гиперрост мышечной ткани.

    Заниматься вечером или утром? Заниматься вечером или утром?

    Для большинства людей выбора нет — приходится заниматься по вечерам, после работы. Многие тренеры считают это оптимальным решением. Большинство специалистов придерживаются мнения, что утренние тренировки сильно нагружают сердце. В этом случае советуют отказаться даже от утренних пробежек и зарядки. При этом выдвигается такая аргументация: ночью люди спят, сердце работает медленно, кровь густеет. При резком пробуждении организма случается резкое учащение сердцебиения. Сердце заставляют гонять по сосудам кровь — тяжелую вязкую жидкость. Когда сердце начинает работать в полную силу, а другие элементы кровеносной системы работают в режиме полусна, который рассчитан на сниженные нагрузки. Получается, утренняя интенсивная нагрузка не только не полезна сердцу, но повреждает сосуды и капилляры.

    Аргумент в пользу утренней тренировки

    Низкоинтенсивная утренняя тренировка позволит эффективно избавиться от жировых отложений. Это связано с тем, что утром организм оказывается в состоянии дефицита гликогена — за ночь этот элемент успевает выгореть. Чем более продолжительным бывает стадия голодания, тем более эффективной будет утренняя тренировка. С утра, к тому же, бывает крайне низким уровень инсулина в крови, а инсулин мешает сжигать жиры, поэтому его отсутствие само по себе увеличивает расход жиров. Стоит отметить также, что утренняя тренировка провоцирует повышенный метаболизм на протяжении всего дня.



    Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
    Логин:   Пароль: Регистрация |
    ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды Реклама на сайте ПохудениеПродукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

    Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

    Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно06.09.16
    Линдакса - применение для подавления ощущения голода

    Линдакса - применение для подавления ощущения голода

    Действующим компонентом препарата Линдакса является сибутрамин - вещество, которое способствует снижению веса, оказывая воздействие на нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые вырабатываются нервными клетками для30.07.16

    Средство от мигрени

    25.04.12 | Категория: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


    необходимо взять сухой порошок растений ромашки и принимать по половине чайной ложке через час после пищи. Мигрень прошла уже через один день! Также от мигрени очень отлично такое средство: прикладывать ко лбу свежайшие листья мяты перечной либо свежайшие листья мать-и-мачехи (гладкой стороной). Здоровья вам!



    Половой герпес - нужна квалифицированная помощь
    Что такое герпес Герпес - это группа вирусных заболеваний, характеризующихся высыпаниями на коже и слизистых оболочках в виде сгруппированных
    Трихомониаз и его осложнения
    Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
    Кондиломы - вирус папилломы человека
    Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
    Трихомониаз и его осложнения
    Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
    Заболевания относящиеся к половым инфекциям
    Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
    Клиническая картина гонореи
    Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией


    Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
    Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

    Яндекс.Метрика