Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки
Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная Вирусология Венерология Стоматология Аллергология Диетология Лекарства Категория
Логин:   Пароль: Регистрация |
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕДИЦИНА ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ Новости медицины Отдых и хобби Звезды Реклама на сайте ПохудениеПродукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Продукты, стимулирующие обмен веществ: от бобов до орехов

Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты. Тех, кто активно06.09.16
Линдакса - применение для подавления ощущения голода

Линдакса - применение для подавления ощущения голода

Действующим компонентом препарата Линдакса является сибутрамин - вещество, которое способствует снижению веса, оказывая воздействие на нейротрансмиттеры. Нейротрансмиттеры - это химические вещества, которые вырабатываются нервными клетками для30.07.16

Как выглядеть на 10 лет моложе

19.12.13 | Категория: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Как выглядеть на 10 лет моложеХороший сон – путь к продлению молодости

Стоит сказать, что здоровый образ жизни способствует хорошему, качественному сну, который приносит хорошее настроение и аппетит. При достаточном количестве физических нагрузок в течение дня человек легко засыпает, качество сна хорошее и на восстановление сил требуется меньше времени. Недосыпание напрямую связано с лишним весом, а значит, и с ухудшением самочувствия, что отражается на внешнем виде.


Тренировки – дело серьезное

Чтобы придерживаться плана тренировок, следует заранее планировать свой распорядок на всю неделю, учитывая и проведение тренировки. Необходимо с вечера подготовить одежду на следующий день. К тренировкам нужно относится очень серьезно, как и к деловым встречам.


Утренняя зарядка эффективнее вечерней

Утренняя зарядка эффективнее вечерней. Помимо этого, она дает чувство удовлетворения и гордости, помогает преодолевать стрессовые ситуации, которые происходят в течении дня, следовать правильному питанию, а также решать сложные задачи. Утренняя зарядка дает заряд бодрости на весь день.


Правильный прием пищи

Необходимо приучить себя принимать пищу в соответствии с составленным режимом дня. Ведение здорового образа жизни предполагает прием пищи в строго определенное время, контролируя свою еду. Вначале нужно определить, какую пищу и когда следует употреблять, затем строго придерживаться разработанного плана.


Не зацикливаться на неудачах

Не надо зацикливаться на неудачах. Здоровый образ жизни не может быть прерван из-за неудачи. Пропущенная тренировка не должна превратиться в постоянные прогулы. Если одну тренировку пропустили, в дальнейшем необходимо придерживаться намеченного плана.


Не ждите мгновенных результатов

Невозможно получить мгновенный результат и преобразиться за один день. Стройные люди не пытаются достичь серьезных результатов в один момент, они знают, что следует упорно трудиться. Изучайте информацию о правильном питании и физических упражнениях, которые позволят изменить свои привычки.


Волшебной палочки нет

Не верьте рекламам, которые предлагают средства для моментального похудения или приобретения красивого пресса. Волшебной палочки нет, и похудеть быстро раз и навсегда невозможно. Отличное здоровье и стройная фигура достигается путем упорных ежедневных усилий в течение длительного времени.


Регулярные тренировки – ключ к здоровому весу

Чтобы сбросить лишний вес и сохранить его на длительное время, необходимо уделить время регулярным тренировкам. Диеты не помогут. Регулярные занятия фитнесом являются ключом к здоровому весу и стройной фигуре.


Аутотренинг

Чтобы сохранить стройную фигуру, прибегайте к помощи позитивного аутотренинга. Вместо унылого нытья: «Я толстая», «Я лентяйка», повторяйте позитивно настроенные фразы: «Я сильная», «У меня все получится».


Реальные цели

Чтобы все удалось и вы достигли своей цели выглядеть на 10 лет моложе, ставьте перед собой реальные цели. Необходимо поставить одну конкретную цель, достичь ее и ставить следующую, чтобы также постепенно добиться успеха. Только постановка конкретных, реально достижимых целей поможет стать такой, как вы хотите.



Применение айвы в народной медицине Про применение айвы в народной медицине известно еще с древних времен. Зрелые плоды айвы в нетрадиционной медицине применяют для улучшения выхода мочи и желчи из организма. Для лечения туберкулеза и бронхиальной астмы также применяют айву - плоды едят свежими, высушенными или запекают; употребляют по 100 г 3 раза в день. Еще с древних времен известно, что мякоть айвы помогает при поносах и желудочно-кишечных расстройствах. Также айву используют как противорвотное средство. Лечение плодами айвы эффективно при некоторых заболеваниях печени. Сироп из свежих плодов используют при малокровии. Свежевыжатый сок поможет вылечить водянку, судороги в ногах, а также улучшит работу селезенки.

Состав айвы.

В плодах айвы содержатся различные фенольные соединения, витамины (магний, фосфор, железо, кальций), минералы и органические металлы. Также айва богата дубильными веществами и пектином – это помогает выводить тяжелые металлы из организма человека, а также уменьшать их пагубное влияние. Даже при термической обработке в айве сохраняется большое количество витамина С, который так нужен человеческому организму.

Применение лекарственных средств из айвы в народной медицине.

Для приготовления народных средств лечения используют семенные камеры, кожицу, семена, цветки, молодые листья и другие части айвы.

Слизистые отвары, приготовленные из семян айвы, применяют в народной медицине как слабительное, мягчительное и обволакивающее средство. Показано применение таких отваров при колите, желудочно-кишечных заболеваниях, а также дизентерии у детей в период выздоровления. Слизистые отвары также отлично помогают при воспалительных заболеваниях горла и как отхаркивающее средство при кашле. Еще народная медицина рекомендует применять отвар из семян айвы при маточных кровотечениях и кровохарканье.

Семена айвы можно применять и наружно, например, для лечения облысения и глазных заболеваний. Семена можно заваривать как чай и пить при кашле, так делают на Кавказе. Еще семена айвы помогают избежать пересыхания во рту при долгих разговорах и выступлениях, а также сухости в полости рта при высокой температуре и лихорадке.

Рецепты приготовления народных средств из айвы

Настой из листьев айвы.

Для приготовления данного народного средства возьмите 5 г листьев айвы, и добавьте к ним 1 стакан горячей воды, практически кипятка. Затем поставьте смесь кипятиться на водяной бане, обязательно в эмалированной посуде, накройте крышкой. Кипятить нужно минут 15, не больше. Далее снимите с огня и оставьте охлаждаться на 45 минут. Берете марлю, сворачиваете ее в несколько раз и процеживаете готовый отвар, хорошо отжимаете марлю и доливаете воды так, чтобы получился исходный объем жидкости. Настой нужно хранить в холодильнике, но не долго, всего три дня. Потом нужно готовить новое средство лечения. Принимать настой нужно 3-4 раза в день перед приемом пищи по 2 ст.л.

Такое народное средство принимают при воспалительных заболеваниях желудка, так как оно уменьшает перистальтику кишечника. Еще настой из листьев айвы прекрасно помогает уменьшить, и даже прекратить, приступы бронхиальной астмы.

Отвар из семян айвы.

Возьмите 1 ч.л. семян айвы, добавьте в 300 мл воды и нагрейте на водяной бане, это займет минут 15. Затем накройте крышкой, оберните полотенцем и настаивайте 2 часа. Возьмите марлю и процедите отвар. Принимать такое средство народной медицины нужно по половинке или чуть меньше стакана, 3 раза в день перед приемом пищи. При этом получается легкий слабительный эффект, а также обезболивание и смягчение при желудочно-кишечных проблемах. Можно использовать отвар из семян айвы при трахеите, бронхите, кашле и воспалении горла. Еще отвар применяют для лечения ожогов, кожных заболеваний, при трещинах на губах. В виде примочек прикладывают к больным глазам и облысевшей части головы.

Отвар из сушеных плодов айвы.

Сушеные плоды айвы мелко нарезать. Возьмите 1 ст.л. плодов и положите в стакан крутого кипятка. Подогрейте на огне от 5 до 15 минут. Затем снимите с огня и накройте крышкой, оставьте настаиваться на полчаса. Потом возьмите марлю и процедите отвар. Полученное средство народной медицины применять по 1 ст.л. 3 раза в день перед приемом пищи.

Сироп из айвы, помогающий при малокровии (анемия).

Свежие плоды айвы вымыть и порезать на маленькие кусочки. Положить в воду и кипятить, пока не станут мягкими. Затем удалить мякоть, процедив через марлю. И варить дальше, пока масса не загустеет, как сироп.

Витаминная заготовка из айвы.

Свежие плоды айвы помыть и очистить от шкурки. Прокрутить через мясорубку, добавить в массу сахар, пропорция сахара и айвы – 1:1. Плоды айвы, приготовленные таким способом, сохранят все полезные свойства и витамины. Храниться заготовка обязательно должна в холодильнике. Чтобы быстро получить полезный, освежающий и бодрящий напиток, нужно положить 1-2 ч.л. (по вкусу) заготовки в горячую, холодную, можно даже газированную воду. Еще можно добавить в чай, получится не хуже, чем чай с лимоном.

Отвар из айвовой коры.

Возьмите 1 ч.л. коры айвы и добавьте в 300 мл воды. Поварите полчаса на очень слабом огне. Данное народное средство отлично помогает при кровоточивости десен.

Семена айвы.

Если Вам предстоит долго беседовать или выступать, рекомендуется применять семена айвы. Их нужно положить под язык за полчаса до выступления. Затем перед самим выступлением выплюнуть семена, но можно оставить одно.

Если у Вас высокая температура или лихорадка, положите айвовые семена под язык на 1-2 часа.

Меры предосторожности при применении айвы.

Употребление плодов айвы может стать причиной запора, так как в них содержится большое количество дубильных веществ. При кормлении грудью стоит иметь в виду, что у ребенка может случиться вздутие животика и запор.



Народные средства против ослабления иммунитета Когда на смену лету приходит осень, мы понимаем, что наступила пора перемен: нужно пересмотреть свой гардероб, поменять косметические средства, перестроить режим дня. Все это позволит нам чувствовать себя комфортно во время осенних похолоданий. Точно так же нужно поступить и с питанием, ведь легкие летние продукты, диеты и разгрузки осенью могут сыграть с нами злую шутку: ослабить иммунитет. Существуют и народные средства против ослабления иммунитета.

Чтобы избежать кашля против ослабления иммунитета, насморка и всяческих простудных недомоганий, перестрой свой рацион в соответствии с особенностями осени при помощи народных средств. Переход от лета к осени - сложный период, который требует от организма адаптации к новым климатическим условиям. На это уходит много сил и энергии. Поэтому в это время нужно поддержать организм легкими очистительными процедурами, которые окажут благотворное воздействие на ЖКТ, а значит, укрепят твой иммунитет.

С 1 по 15 сентября проведи чистку желчевыводящих протоков: пей медовую воду. Она готовится следующим образом. 2/3 ч.л. меда вечером перед сном раствори в 150 мл чистой воды. Утром выпей натощак. Прекрасно очистит кишечник следующая процедура: вечером 100 мл хорошо подогретого молока и 1 ч.л. касторового масла тщательно взбей до однородной массы и выпей за 30-40 минут до сна. Если ты плохо переносишь молоко, то его можно заменить настоем семени льна. 1 ст.л. семян слегка раздроби, залей стаканом кипятка, настаивай час. Взбей не отцеживая. Пей в течение 2-х недель (на убывающей Луне).

После очищения организма при помощи народных средств необходимо принять меры по укреплению его защитных сил. Очень эффективен следующий настой: соедини в равных пропорциях траву зверобоя и пажитника, корень калгана, цвет гречихи и каштана. Залей 1-2 ч.л. фитосбора стаканом кипятка, настаивай под крышкой около часа. Пей этот целебный настой в течение дня вместо чая против ослабления иммунитета. Ты, конечно же, замечала, что с наступлением холодов аппетит усиливается. И это совершенно естественно, ведь организму теперь требуется гораздо больше калорий для поддержания стабильной температуры внутренних сред. Поэтому тренировать силу воли, отказывая себе в каждом кусочке, - не время. Главное - правильно выбрать продукты, тогда фигура не пострадает, а здоровье при помощи народных средств выиграет. Прежде всего, следует соблюдать правило: чем холоднее, тем больше животных жиров должно быть в раз тоне. Это вовсе не значит, что нужно злоупотреблять, например, жареной свининой.

Ценными источниками полезных животных жиров против ослабления иммунитета являются рассольные сыры, сливки, творог, топленое масло. В рационе непременно должны присутствовать домашний йогурт или простокваша: эти продукты поддержат микрофлору кишечника, что очень важно для укрепления иммунитета. Помни, что употреблять их нужно понемногу, но каждый день. Из мяса отдавай предпочтение птице (домашняя курица утка). Рыба также должна присутствовал» на твоем столе. Осенью хороши жирные сорта рыбы: сельдь, скумбрия.

Прохладная летняя пища (окрошки, холодные свекольники, охлаждающие чаи с мятой и мелиссой) совершенно не уместна осенью. Если в жаркое время года ты могла без ущерба для здоровья перекусить овощным салатиком и холодными закусками, то с приходом холодов такая диета ослабит иммунитет. Когда температура окружающей среды латает, тратить драгоценную энергию организма на разогрев пищи - значит, понапрасну истощать его силы.



Какие виды спорта считаются мужскими Учтите объективные обстоятельства

Примите во внимание ваши личные параметры. Если вы наделены высоким ростом, то вам подойдет баскетбол, а если обладаете крепким телосложением — то стоит выбрать тяжелую атлетику. Вне зависимости от телосложения, любому мужчине будут полезны занятия боксом. Бокс повышает ловкость, координацию движений, дает навыки самообороны, необходимые для настоящего мужчины.

Занимаясь хоккеем, баскетболом, футболом, волейболом, вы будете тренировать ловкость и выносливость, но нельзя исключить вероятность частых вывихов, растяжения, переломов. Эти виды спорта противопоказаны при плоскостопии и близорукости.

Займитесь боевыми единоборствами

В фитнес-клубах занятия боевыми единоборствами весьма популярны. Хотя бои обычно носят упрощенный характер, ориентированы прежде всего, на общее оздоровление организма человека, который проводит время в душном офисе. На занятиях есть возможность освоить навыки элементарной самообороны (защищаться, наносить удары, сражаться), а также постичь красоту движений. На боевых тренировках развивается координация, выносливость, сила, уходят лишний вес и плохие эмоции.

Плюсы айкидо

Айкидо относят к неагрессивным, наиболее мягким из единоборств. Ударной техники здесь почти нет, движения плавные и мягкие, айкидо смотрится, как танец. Здесь вы учитесь  защищаться, а не нападать. На тренировках агрессии нет: ученики стараются правильно отработать прием, а не побороть друг друга.

Чем хорош бокс Чем хорош бокс

Бокс можно назвать, пожалуй, самым мужским видом спорта: он вырабатывает выносливость, быструю реакцию, силу. Мужчина, который занимается боксом, может быть уверен, что в случае необходимости защитит в подворотне себя и своих близких. В английском боксе удары наносят только руками по верхней части тела. Удары локтями и головой, а также ниже пояса запрещены. Но, тем не менее некоторые боксеры умирают от полученных ударов, множество боксеров уходят на пенсию с повреждением головного мозга. Все это становится платой за кулачную славу. Мужчине нужно много мужества, чтобы выйти на ринг и драться до последнего.

Каратэ: как сокрушить противника

Каратэ считается самым популярным японским боевым искусством. Оно отличается от других единоборств, которые предполагают проведение разного рода захватов, бросков, приемов, ведение борьбы. В каратэ уровень непосредственного контакта между участниками схватки минимальный. Для того, чтобы сокрушить противника, используют точно нацеленные мощные удары ногами или руками, которые наносятся в жизненно важные точки тела.



10 минут прыжков со скакалкой подменяют 3 км на велике, 12 минут плавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км. Впечатляет?

Считается, что скакалка – только девичье развлечение. Но это всего только предрассудки: многие спортсмены, а именно, боксеры, футболисты, баскетболисты и фигуристы, употребляют скакалку для разминки, укрепления мускул ног и улучшения координации.

– Скакалка очень полезна для сердца. Она крепит верхнюю и нижнюю часть тела, спаливает много калорий за маленький просвет времени. Если вы желаете варьировать каждодневные тренировки, включите в их упражнения со скакалкой, – рекомендует доктор мед наук доцент кафедры кардиологии Института в Коннектикуте Питер Шульман.

Прыжки через скакалку – непростая форма физических упражнений, в особенности для новичков, так как частота сердечных сокращений очень стремительно вырастает, и ее тяжело держать под контролем. Нельзя прыгать тем, у кого есть болезнь, при котором недопустимы высочайшие характеристики пульса, к примеру, при сердечных заболеваниях.

Считается, что при упражнениях со скакалкой можно разрушить плюсневые кости стопы, но спортивные докторы говорят, что такие травмы встречаются очень изредка. Боли в щиколотке могут показаться из-за прыжков на мягеньком ковре либо из-за обуви с резиновой подошвой. И, напротив, если прыгать на жестком покрытии, то можно стереть кожу на пальцах. Чтоб обезопасить себя, надевайте комфортную обувь и прыгайте на мягенькой, немного пружинящей поверхности.

Как верно прыгать?

Чтоб достигнуть аэробного тренировочного эффекта, нужно прыгать более 15 минут как минимум по 3 раза в неделю. Но если вы ставите собственной целью избавление от избыточного веса, то прыгать нужно в течение 30 минут без остановок, точно так же, как и при упражнениях хоть каким другим видом спорта.

Если вы не умеете прыгать, то поначалу вам необходимо научиться прыгать на месте и равномерно крутить скакалку. После чего движения можно кооперировать. Помните, что руки должны быть прижаты к корпусу и немного согнуты в локтях. Чтоб научиться верно прыгать, сделайте один шаг, потом легкий скачок на левой ноге, шаг – и очередной скачок, но уже на правой. Сделать необходимо примерно 75-80 движений за минуту. Выполняя вращения, используйте только движения кистей рук, а не всей руки.

Скакалка

Новенькие обычно прыгают выше, чем нужно. Не надо отрываться от пола больше, чем на 3 сантиметра. Мягко приземляйтесь на подушечки пальцев и пытайтесь отталкиваться большенными пальцами ног. Никогда не приземляйтесь на всю стопу – это чревато травмами.

Если вы освоили движения, то можно начинать прыгать через скакалку. Крутите ее с таковой же скоростью, как и во время «учебной» тренировки, другими словами 75-80 движений за минуту. Если испытать крутить скакалку медленней, она просто не сумеет достигнуть вертикали. Нагрузки в прыжках через скакалку фактически нельзя понизить. Не надо делать излишних движений: стопы должны всегда приземляться на одно и то же место.

Как избрать скакалку?

Длина скакалки определяется последующим образом: при росте наименее 152 см длина должна быть 210 см, при росте – наименее 176 см-250 см, наименее 183 см – 280 см, ну а больше 183 см – 310 см.

Действенные упражнения со скакалкой

Перед тем как приступить к упражнениям, нужно выполнить общую разминку, чтоб разогреть мускулы. После прыжков со скакалкой необходимо расслабиться и вернуть дыхание.

Махи ногой вспять

Встаньте прямо, наступив одной ногой на скакалку. Руки согните в руках так, чтоб скакалка была в натянутом состоянии. Присядьте на опорную ногу, а вторую со скакалкой отведите вспять. Подымайте ногу ввысь, при всем этом напрягая мускулы ягодиц. Повторите данное упражнение по 10-15 раз для каждой ноги.

Повороты корпуса

Сложите скакалку в пару раз и возьмите ее в руки. Сделайте шаг правой ногой вперед, а корпус поверните на лево, при всем этом скакалкой необходимо сделать одно вращение. Левой ногой шаг вперед – поворот корпуса на право и один круг вращения скакалкой. При выполнении поворотов спину держите ровно. Сделайте 8-10 шагов по 2 подхода.

Укрепление пресса

Сядьте на коврик с прямой спиной. Правую ногу согните в колене и стопой упритесь в скакалку, при всем этом левая нога прямо лежит на полу. Напрягая мускулы животика, отклонитесь вспять. Ложитесь на спину, подтягивая колено к груди. При всем этом руки должны быть прямыми. Напрягая мускулы пресса, поднимите корпус в начальное положение. Поменяйте ноги. Для каждой ноги необходимо выполнить по 5-7 подъемов.

Материал подготовлен специально для веб-сайта http://zhenskoezdorovje.ru


Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика