Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при запорах

Диета при запорах

Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника. Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион
30.06.19

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно
25.06.19

Ссылки
Как тренировать поясницу

Примите во внимание, что самыми опасными для поясницы движениями бывают повороты, наклоны, подъемы корпуса или ног в положении лежа на спине. Это связано с тем, что слабым мышцам не под силу проделывать подобные тяжелые движения правильно, так что они охотно перепоручают усилия позвонкам. Человек старается выполнить упражнение способом рывка, но это приводит к тому, что позвонок или межпозвоночный диск выпадает.

Так что укрепляйте мышцы, начните с тех, которые окружают позвоночник непосредственно, отвечают за осанку и баланс. Для этого желательно выбирать такие упражнения, которые выполняют лежа (с поясницей, прижатой к полу), стоя у опоры или на четвереньках (к примеру, прижавшись спиной к стене).

Эффективные упражнения

Нужно лечь на спину, вытянуть ноги, руки расположить вдоль тела. Прижимайте поясницу к полу, фиксируйте данное положение на три секунды. Затем можно расслабиться. Стоит повторить так от десяти до двенадцати раз.

Лягте на спину. Далее нужно согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и постараться максимально подтянуть к груди. Все время поясница должна быть прижатой к полу, а плечи и таз разрешено оторвать. Фиксируйте такое положение в течение трех секунд, затем опустите ноги, можно расслабиться. Стоит повторить упражнение от десяти до двенадцати раз.

Нужно сесть на коврик, поставить руки сзади, опереться на них. Ноги вытяните перед собой. Далее необходимо опустить подбородок на грудь, ссутулиться и округлить поясницу назад, потянуться ею к полу. Повторите от десяти до двенадцати раз. :

Автор: Елена Свет-врач



9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко подымайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе — возвращение в начальное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Делайте подъемы с отрывом высшей части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в прошлых упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, попеременно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского животика стоит делать от 15 раз, с течением времени увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней постоянного выполнения.



Держи форму Почему изменяется кожа

Исподволь, из года в год, в организме человека накапливаются токсины, постепенно разрушаются клетки. На этот процесс влияют:

  • постоянные нагрузки;
  • разного рода повреждения;
  • болезни.

С течением времени теряет способность противостоять заболеваниям иммунная система. На шее и лице возрастные перемены отразятся раньше и очевидней всего.

Когда ждать возрастных перемен

Существует теория о том, что человек запрограммирован жить, как минимум, 120 лет. Исходя из этого, процесс старения должен вступить в свои права не раньше 50 лет. Но эта программа, как правило, дает сбой. Биологические процессы старения кожи мужчины начинаются уже с 25 лет. Этому способствуют вредные раздражители:

  • солнечный свет;
  • вредные вещества в атмосфере;
  • механические факторы;
  • резкое изменение климата.

Состояние кожи мужчины зависит от генетической предрасположенности. Кожа изменяется из-за нарушения гормональных процессов, которые протекают в организме. Свою роль может сыграть напряженный ритм жизни.

На состояние кожи влияют ленивые клетки Держи форму

С течением времени у человека могут появиться так называемые ленивые клетки. По сути, клетки кожи вдруг начинают лениться, их деление замедляется, ухудшаются или приостанавливаются обменные процессы. В результате этого кожа становится неровной, тусклой, сухой, постепенно возникают морщины и пигментные пятна.

Сухость от обезвоживания

После сорока лет случается сильное обезвоживание кожи. Кожный покров становится жестче, на коже образуются складки, появляется дряблость, идет неумолимое  провисание, постепенное истончение. Кожа не способна, как прежде, восстанавливаться быстро, мелкие повреждения долго не заживают.

Факторы риска

К основным факторам, ускоряющим процесс старения кожи, относят:

  • образование свободных радикалов под воздействием ультрафиолетового облучения, которое выбивает клетки из равновесия и нарушает все обменные процессы;
  • модифицирование эластических свойств белков;
  • нехватку влаги в коже;
  • нарушение процессов физиологической регенерации клеток;
  • изменение состояния сосудов;
  • изменения в процессе микроциркуляции крови;
  • угасание обменных процессов из-за дефицита минеральных веществ, ферментов, гормонов, витаминов.
Как это исправить

На сегодняшний день средством номер один для того, чтобы нормализовать работу клеток, называют ретинол – чистую форму витамина А. Он может не только стимулировать жизнь и деятельность клеток, но и нормализовать их активность. Ретинол препятствует избыточной выработке меланина, умеет осветлять пигментные пятна. Проконсультируйтесь со специалистом, эффективные меры помогут вам замедлить процесс старения, иссушения кожи.



держи форму Как женщина относится к лысине

По свидетельству статистов, каждой седьмой женщине лысина очень нравится. И это несмотря на то, что в народе намекают: если у мужчинки лысеет макушка, значит, он протирает ее на чужих подушках.

Как часто встречается лысина

Благородной лысиной наделены четверть председателей правлений, руководящих работников, президентов крупнейших предприятий. От недостатка волос страдают каждый четвертый профессор и преподаватель в ведущих вузах страны.

Аргументы женщин

Из многочисленных преимуществ лысины в ходе опроса женщины назвали такие:

  • подруга на такого не польстится – 45 процентов;
  • большая экономия на шампуне – 29 процентов;
  • появилась дополнительная площадь для поцелуев – 7 процентов;
  • сама не знаю – 49 процентов.
Аргументы мужчин держи форму

Представители сильного пола смогли назвать такие преимущества лысины:

  • мой лысый начальник мне не завидует – 52 процента;
  • лысина придает больше солидности – 35 процентов;
  • лысина экономит время – 29 процентов;
  • лысина экономит деньги – 27 процентов.
Соответствует действительности

Было подсчитано, что затраты людей, которые не обладают пышной шевелюрой, намного меньше, чем у оппонентов. К примеру, потребление:

  • лаков для волос, шампуней, укладочных муссов, кондиционеров и бальзамов меньше в восемнадцать раз;
  • массажных щеток, расчесок – в 24 раза;
  • бытовых приборов по уходу за волосами (аппаратов для укладки, завивки, причесывания, а также фенов) – в 32 раза.
Обратная сторона медали

Наличие лысины нередко становится показателем того, насколько парень предрасположен к сердечнососудистым патологиям. Этот фактор можно объяснить тем, что одной из причин подобных болезней становится повышенное содержание в организме андрогенов –половых мужских гормонов — гидротестостерона и тестостерона. По статистике, 75 процентов больных инфарктом — это облысевшие мужчины.

Что говорят мужчины держи форму

Экс-мэр Москвы Юрий Лужков как-то сказал: «У лысых мужчин положение более, чем завидное, поскольку у нас есть больше места для поцелуев любимых женщин. Когда мне надоедают расспросами, отвечаю грубо: я вырос в деревне и четко знаю, что густая растительность растет только на навозной куче».

Привилегии для лысых

В американском городе Хьюстоне работает закусочная, где любому абсолютно лысому посетителю предлагают поесть бесплатно. В каждый первый понедельник месяца здесь проводят такую акцию по поддержке лысых. И еще, каждый месяц над входом в это кафе вывешивают плакат с изображением лысой персоны месяца. Одним из первых здесь был засвечен Михаил Горбачев.



как жить здорово Как должны продаваться лекарства

По большому счету, отдельных интернет-аптек не существует. У каждой интернет-аптеки за спиной должна быть настоящая, привычная аптека со складом, лицензией, фармацевтами и прочей атрибутикой.

В законопроекте «О внутренней торговле» Кабинет министров Украины предполагает запретить интернет-аптек, но пока этот закон не принят, вступил в силу приказ Министерства здравоохранения. Это означает, что в приказном порядке утверждены новые лицензионные условия для осуществления хозяйственной деятельности по производству лекарственных средств, розничной и оптовой торговле лекарственными средствами. Этим документом запрещена дистанционная (через интернет) торговля лекарственными средствами. Нельзя продавать лекарства по почте и через любые заведения (кроме аптек). Исключение делают только для ситуации, когда в сельской местности нет аптеки или ее структурного подразделения.

Почему приняли такое решение

По мнению чиновников Кабинета министров, через интернет-аптеки распространяют большое количество подделок. До издания приказа в конце прошлого года (по официальным данным государственной инспекции по контролю качества лекарственных средств), в Украине работали не меньше сорока интернет-аптек.

В свою очередь, в Министерстве экономического развития и торговли Украины предложили запретить субъектам торговой деятельности осуществлять дистанционную торговли без наличия офисного помещения (здесь должны проводить оформление документов купли-продажи товаров). За нарушение этой нормы следует штраф в размере 100 необлагаемых минимумов доходов граждан.

Таким образом, лекарства все-таки лучше покупать в аптеке. Но если вы очень больны, не в состоянии выйти из дома, примите меры безопасности при покупке медикаментов.

Как уберечь себя от мошенников Как уберечь себя от мошенников

В первую очередь на сайте обратите внимание на разделы «О нас» и «Контакты». Там обязательно должны быть:

  • наименование фирмы;
  • ее телефон;
  • адрес;
  • копия лицензии на аптечную деятельность.

Далее проверьте дом и улицу через Google-Maps. Возможно, этого адреса не существует. Сделайте звонок по контактному телефону. Через поисковик проверьте название фирмы, возможно, у других пользователей были проблемы с данным учреждением.

Советы экспертов

Эксперты из Администрации по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США предлагают избегать тех интернет-аптек, где:

  • нет возможности получить консультацию провизора или фармацевта;
  • не указаны телефоны и адреса для связи;
  • предлагают якобы революционные, новые, расчудесные средства, способные быстро справиться с серьезным недугом или с невероятно большим количеством показаний;
  • в описания препаратов включены фразы: чудесное избавление, невероятное открытие, эксклюзивный продукт, старинные рецепты, секретная формула, абсолютно натуральный, против старения организма;
  • предлагаются рецептурные лекарства без предоставления рецепта;
  • утверждается, что препарат совершенно безопасен для любого человека.


Половой герпес - нужна квалифицированная помощь
Что такое герпес Герпес - это группа вирусных заболеваний, характеризующихся высыпаниями на коже и слизистых оболочках в виде сгруппированных
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика