Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин.

Закуски (каждый день—два): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.

Диета для живота, однако, не подойдет ленивым людям, так как, соблюдая ее, требуется еще и выполнять упражнение, описанное ниже:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Начинать нужно с 5-ти раз, а после постепенно увеличивайте это число.



Эдит Пиаф, диета Эдит ПиафЗавтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе. Обед: 2 яйца, помидор, овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин: 150 гр. отварного нежирного мяса, овощной салат.

Второй день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса с овощами. Ужин: 150 гр. отварной рыбы, овощной салат.

Третий день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин. Ужин: 2 яйца, 150 гр. отварной рыбы, овощной салат.

Четвертый день. Завтрак: чашка черного кофе с сухариком. Обед: яйцо, 30 гр. сыра, овощи. Ужин: 150 гр. отварного нежирного мяса, овощной салат.

Пятый день. Завтрак: яйцо, чашка черного кофе. Обед: отварная рыба с помидорами. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.

Шестой день. Завтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе. Обед: отварное куриное мясо с овощами. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.

Седьмой день. Завтрак: яйцо, чашка чая. Обед: 150 гр. отварного нежирного мяса, фрукты. Ужин: 150 гр. нежирного творога, стакан кефира.



Рулетики из баклажанов


На 4 порции (в одной — 12,8 у.е.): 2 баклажана; растительное
масло; 2 вареных яйца; 200 гр. твердого сыра; чеснок; соль; перец;
майонез.


Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вдоль на тонкие пластины,
посолить, поперчить, обжарить с двух сторон. Приготовить начинку из
тертого сыра, яиц, майонеза и чеснока. Когда пластины остынут, положить
на них начинку и завернуть рулетиком.Выложить на блюдо, украсить
зеленью.


Курица с шампиньонами


На б порций (в одной - 1,1 у.е.): курица; 150 гр. грибов; 250 мл майонеза соль; перец.


Срезать мясо с курицы, нарезать его на кусочки и вы -ложить на
смазанную сковороду или маленький противень. Добавить соль, перец.
Сверху выложить нарезанные дольками грибы (шампиньоны дают более
сильный аромат), залить майонезом. Выпекать в духовке до образования
золотистой корочки.


Творожный торт


На 8 порций (в одной - 7 у.е.): 500 гр. 1,5%-го творога; 150 мл
сметаны; 70 мл кефира; 4 яичных белка; 1/4 ст. горячей воды в ней
разведеный сукразит (5 капсул); 40 гр. порошка пудинк с вкусом ванили;
ложка корнфлор (кукурузная мука для детей).


Все ингидиенты смешиваем, кроме белков - их отдельно, наливаем в
емкость. Запекаем в горячей духовке 50 минут при 125 градусах. Потом не
открывая духовку дать запеканке остыть около часа - для пышноты.



Fruit-and-milk diet. Фруктово-молочная диета. Фрукты и молоко для похуденияФруктово-молочная диета достаточно “строгая”, но хорошо сбалансированная и низкокалорийная. Переносится довольно легко. Купить ингредиенты можно в любом супермаркете или на базаре. Результат: минус 4-6 кг за неделю.

У такой диеты есть 2 варианта: короткий (иногда ее называют – творожно-фруктовая диета) и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором – 3 недели, но делая перерыв на выходные. В длинном варианте в выходные можно есть все (разумеется, в разумных пределах), кроме сладостей и жирных продуктов.

Фруктово-молочная диета – примерное меню на 1 день таково:

Завтрак: чай или кофе без сахара.
Спустя 2-3 ч: 200 гр творога, жирностью не более 5%.
Через 2-3 ч: любые фрукты, но не более 200 гр.
Через 2-3 ч: 300-350 мл нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка.
Через 2 ч: 200 гр фруктов.

В течение дня можно пить минеральную воду без газа, чай и кофе без сахара.



Гипоаллергенная диета для детей

В последнее время очень часто родители сталкиваются не только с вопросами, как одевать зимой малыша, где заказать мягкую игрушку, в какой садик отдать ребёнка, но и что такое гипоаллергенная диета для детей.

Требования к рациону ребенка с аллергией:

  • калорийность и соотношение продуктов должно отвечать требованиям возраста;
  • продукты, обладающие сенсибилизирующей активностью, должны быть в рационе в минимальном количестве;

По пищевой ценности и значимости в рационе здоровых детей все аллергенные продукты можно разделить на две группы:

  • Продукты, без вреда для здоровья исключаемые из питания при аллергическом диатезе (какао, цитрусовые, гранат, дыня, черная смородина, шоколад, земляника, малина, мед, рыба, икра, орехи, грибы);
  • Продукты, обладающие сенсибилизирующим действием, но не исключаемые совсем из рациона, если только нет индивидуальной непереносимости. К таким продуктам относят коровье молоко и куриное яйцо. Ребёнку их следует давать в меньшем количестве, а перед употреблением желательно подвергать термической обработке.

Обязательно исключают из рациона малышаострые приправы, соленые блюда, которые, действуя на желудочно-кишечный тракт, повышают проницаемость слизистых для пищевых аллергенов. Это осуществляется заменой мясного бульона овощным, жареных блюд – паровыми, вареными.

Содержание белка при диете должно соответствовать норме возраста, а количество белоксодержащих продуктов отличается от такого при обычном питании:

  • коровье молоко обеспечивает белком детей до 3 лет на 25-30% (при норме 45-50%) от общей нормы белка, дошкольников на 20-25% (норма 35-40%), школьников на 10-15% (35-40%) суточной потребности белка;
  • куриное яйцо используется в количестве шт. в день при хорошей переносимости;
  • говядина, которая используется на 10-15% больше обычной нормы, чтобы восполнить дефицит животного белка, употребляется только в вареном или же паровом виде;
  • куриное отварное мясо при отсутствии сенсибилизации используется вместо говядины 1-2 раза в неделю;
  • растительный белок обеспечивает 25-30% потребности в белке (норма).

Количество жидкости, которую можно давать ребёнку-аллергику, можно не ограничивать. Исключение составляет лишь аллергическая реакция, протекающая с отёками. В этом случае употребление жидкости необходимо снизить на 15-20%.

Поскольку поваренная соль обладает свойством задерживать жидкость в организме, она ограничено используется в рационе детей дошкольного возраста (до 3 г в сутки). Для школьников – до 5 г в сутки.

Витамины для ребенка при неспецифической гипоаллергенной диете полностью присутствуют в его рационе. Если же нужно исключать индивидуальные пищевые аллергены, которые имеют высокую витаминную ценность, то стоит употреблять лекарственные препараты витаминов.

Диатез или аллергия у ребёнка – вещь неприятная, но если соблюдать диету, подойти к решению этого вопроса с должным внимание, то вскоре вы забудете, что такое красные щёчки, высыпания на теле, зуд и т.д., и ваше внимание уже будет привлекать не продукты, порошки и лекарства для детей-аллергиков, а конструкторы, куклы и мягкие игрушки, поездки на моря, детские центры развития и сады и многое другое. Ваше терпение, ласка и внимание помогут вашему ребенку перерасти или вылечить аллергию!

Здоровья вашим деткам!



Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика