Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при повышенном холестерине

Диета при повышенном холестерине

Холестерин – это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм с пищей и является продуктом обмена веществ. С одной стороны человек не может обойтись без холестерина, но с другой стороны значительное повышение этого вещества в крови может
14.02.19

Лечение щитовидной железы и диета

Лечение щитовидной железы и диета

Наш организм работает как единый сложный механизм. Нарушение деятельности даже одного, на первый взгляд, не жизненно важного органа, приводит к нарушению работы всего механизма - нашего организма. Это вполне применимо к щитовидной железе. Многие
11.02.19

Ссылки
Диета назначается при хронических заболеваниях почек с выраженной азотемией.

Направлена на щажение функции почек, выведение из организма азотистых шлаков и недоокисленных продуктов белкового обмена, препятствие накоплению азотистых шлаков в крови, снижение уремии и артериальной гипертензии. Диету назначают после отмены диеты 7а (примерно на 18-20 день лечения).

По составу диета включает: белков 40 граммов (из них животных 25 граммов), жиров 90 граммов (из них животных 60-65 граммов), углеводов 450 граммов, поваренной соли 2—3 грамма (в продуктах); калорийность 2770 ккал.

Все блюда диеты № 7а и № 76 готовят без соли, исключают вещества и напитки, раздражающие почки (алкоголь, азотистые экстрактивные вещества, крепкий чай, кофе, какао, шоколад, острые, соленые закуски).

Рекомендуемые блюда и продукты:

1. Хлеб безбелковый из маисового или пшеничного крахмала;
2. Супы вегетарианские с овощами или саго;
3. Мясо и птица: нежирные сорта говядины, телятины, курица, и рыба: нежирные сорта рыбы в отварном виде куском вместо мяса, курицы 1 раз в день;
4. Овощи в отварном и запеченном виде;
5. Яйца в виде белкового омлета и для приготовления различных блюд, но не более 1 яйца в день;
6. Кефир, простокваша, цельное молоко, сметана, творог в ограниченном количестве;
7. Соусы: белый, томатный безбелковый, сладкие фруктовые подливы;
исключаются мясные, рыбные и грибные отвары и соусы;
8. Жиры всякие, за исключением тугоплавких.


Диета для стройных ножек

Ну, какая женщина не хочет иметь стройные красивые и гладенькие ножки? Это и эстетика, и уверенность в себе. И еще – большой диапазон выбора одежды: вплоть до шортиков и самых-самых мини-платьиц. И если сделать ножки гладенькими помогает эпиляция воском, то вот желание иметь стройные красивые ноги не всегда, даже при определенных усилиях, осуществляется. Некоторым дамам проще приблизить к желаемым формам талию и грудь, нежели уменьшить бедра. Даже при занятиях физкультурой порой жир в области ягодиц и бедер никак не хочет покидать облюбованных мест. Есть ли какой-то выход в таких ситуациях? Что ж – не надо отчаиваться. Есть еще ключик к секрету стройных ножек: диета для стройных ножек. Так что – пробуем.

Начнем с ограничений: они должны касаться жирной пищи. Запомните норму поступления жира в организм. За сутки она должна составлять пятьдесят-семьдесят граммов. Но при диете для стройных ножек эту норму для себя необходимо уменьшить – до двадцати-тридцати граммов в сутки. Жирные мясо, молоко и сыр, сливочное масло, сметану и жареные блюда лучше в это время оставить в покое. Не балуемся колбаской, майонезом и, конечно, пирожными. Вместо этого – переключаемся на постную курицу и рыбу, кефир и обезжиренный творог, а также бобовые, рис, гречку, овощи и фрукты. Хлеб предпочтительнее грубого помола.

Однако нельзя совсем исключать жиры – ведь для правильного обмена веществ и здоровья сосудов данные питательные вещества организму необходимы. Так что «пустите» во время диеты в свой рацион несколько орешков (в сутки), льняное масло, жирную морскую рыбу. Данные продукты содержат жирные ненасыщенные кислоты, которые будут организму очень полезны. И не стоит подходить к диете с излишней педантичностью. Если у вас на горизонте – шашлычок на природе в компании приятных вам людей, разрешите себе в этот раз нарушить взятые на себя обязательства. Пусть лучше будет одно исключение, нежели долгая печаль по пропавшему отдыху. Но после этого не забываем посетить салоны красоты, фитнес-центры, чтобы компенсировать набранные калории.

Каким примерно должно быть меню, направленное на обретение стройных ножек? За образец можно взять такие варианты меню диеты для стройных ножек.

Завтрак.  Хлеб с отрубями в виде тоста, печеные помидоры, домашний сыр (2 столовые ложки).
Или – сухая лепешка из пшеничной муки, банан (небольшого размера), обезжиренное молоко (100 граммов).

Обед. Выпечка из муки грубого помола (булочка) с добавкой из каких-либо следующих продуктов:

  • банан (размять) с лимонным соком;
  • соленый тунец (пятьдесят граммов) с лимонным соком;
  • вареная фасоль (2 столовые ложки).

Ужин. Ножка курицы (250 граммов) без кожицы, приготовленная на гриле. Смешанный салат (большая порция).
Или – белая рыба (150 граммов) – приготовленная на гриле. Картофель в мундире (125 граммов). Зеленая фасоль в стручках. Кабачки.

Ориентируясь на подобное меню, вы исключите лишнее потребление жира. Конечно, в один момент ноги худеть не станут, нужно некоторое время. Однако, практикуя такую диету, вы добьетесь результатов – неизбежно организм обратится за жиром для своих нужд к вашим «закромам», и ножки обязательно станут стройнее. Конечно, улучшить их форму во многом помогут физические упражнения или – бег. Так что подключите зарядку к диете – и ваша мечта о красивых ногах станет реальностью.



Диета Софии РотаруГоворят, София Ротару один раз в сезон сидит на диете. Именно это и позволяет ей поддерживать такую в столь почтенном возрасте. Правда, сама «звезда» утверждает, что не пользуется различными ухищрениями для своей красоты, просто от природы ей достался хороший обмен веществ. Однако в Интернете имеют распространение две довольно строгие диеты Софии Ротару, основой каждой из которых является рис.

Диета Софии Ротару – 1

Время очистить свой организм настает для Софии Ротару в начале осени и весны. И в этом ей якобы помогает рисовая диета. Рис выводит из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Достаточно один раз в год устраивать себе «рисотерапию» и результат вас не разочарует.

Суть диеты в том чтобы на протяжении одного месяца (4-5 недель) с утра есть только вымоченный рис. В остальное время можно питаться другими полезными блюдами (вареное или запеченное мясо, свежие овощи и фрукты, изюм, курага). Во время рисотерапии очень важно соблюдать питьевой режим-2-2,5 литра в сутки.

Вымоченный рис для завтраков сделать очень просто, для этого нужно взять 7 баночек (для удобства можно пронумеровать эти баночки):

1-й день – в банку №1 следует засыпать 2-3 стол. ложки риса и залить холодной некипяченой водой (воду взять фильтрованную, пропущенную через угольный фильтр, колодезную или родниковую).

2-й день – с банкой №2 нужно проделать то же самое, а рис из банки №1 промыть и залить новой водой.

И так проделывать каждый день, насыпать и промывать банки поочередно до №7 банки.

На 8-й день рис из банки №1 промыть и проварить 5-7мин. в небольшом количестве воде. Вот и все, завтрак готов! Для большей эффективности можно употреблять рис сырой, после замачивания его вполне можно кушать. В этот же день опять залить рис в банку №1 и поставить в конец очереди (за №7).В течение месяца каждый день нужно заливать новую порцию, а также промывать рис тот, который уже залит.

За 20-30 мин. до завтрака нужно выпить стакан некипяченой воды с соком половины лимона. После завтрака нужно проявить силу воли и 4 часа не пить и не есть. Через 4 часа выпейте стакан воды, после чего можно обедать и ужинать как всегда.

Диета Софии Ротару – 2

Вторая диета Софии Ротару известна у нас как «диета Маргариты Королевой». Это бессолевые разгрузочные дни на рисе, овощах и кефире. Правда, по версии Ротару, для этой диеты необходимо:

- первые три дня есть только коричневый рис без соли с лимонным соком;

- вторые три дня есть только овощи на пару без соли и каждый день принимать банные процедуры, проводя в парилке в общей сложности не менее часа;

- последние три дня пить обезжиренный кефир или минералку в любых количествах, и ходить в сухую сауну и бассейн.

По некоторым данным сначала нужно пять недель придерживаться рисовой очистки как в первом варианте диеты Ротару, а потом на 9 дней сесть на вторую диету от известной певицы, и тогда без особого ущерба для себя вы сможете похудеть примерно на 20 килограммов.

На самом деле «честного» похудения на такие величины за такие сроки не бывает. Американский колледж спортивной медицины исследовал группу женщин, которые сидели на быстрых бессолевых диетах и выяснил, что большинство из них за время девятидневных страданий теряли примерно 1% жировой массы и 5-8% воды. При этом остальные потери веса составляла масса мышечных волокон. Именно поэтому, придерживаясь диеты Софии Ротару, вы рискуете замедлить обмен веществ, и очень быстро вернуть набранные килограммы обратно.

Что же касается диеты с замоченным в воде рисом на завтрак, она довольно безвредна, при условии, если вы не будете переедать в другие приемы пищи, но и какими-то «особенными» качествами такое питание не обладает.



Система питания Т-Тапп разработана специалистом по здоровью, диетологом, тренером - Терезой Тапп.
Благодаря многолетним наблюдениям за своим телом и телом своих многочисленных клиенток, Тереза смогла найти особенный подход к женскому здоровью, а так же к тренировкам.
Да, именно к тренировкам – ведь Т-Тапп - это не только правильное питание, но и система физических нагрузок, причем это направление - ведущее.

Девиз Терезы: «Обращайся со своим телом как с машиной!» Сама она отличный живой пример того, что женщина после сорока может стройной и совершенной.

Диетический план Терезы Тапп применяется вместе с разработанными ею тренировками и позволит получать удовольствие от еды, которую мы любим. Известен план под названием «Создано Богом, создано человеком».
Тереза основывается на исследованиях медицинских Джона Нопкинса. Он утверждает, что во избежание истощения костей, женщинам нужно потреблять 55 % углеводов, т.е. мы не должны полностью исключать углеводы из своего рациона питания. При исключении их можно изменить метаболизм так, что как только возвращаемся к обычному питанию, получаем все сброшенное обратно, да еще и с «друзьями» в виде новых лишних килограммов. Каждый грамм углевода приводит к задерживает телом порядка 3 гр воды в организме и при поэтому, придерживаясь низкоуглеводной диеты, мы теряем быстро вес за счет воды. Плюс, все мы знаем, что углеводы – источник для энергии. В связи с этим, Тапп предлагает следующую схему: 55% углеводов, 30 % протеинов и 15 % жира в день.

Тереза делит углеводы на созданные человеком и созданные богом.

Углеводы, созданные человеком, помогают набирать вес по причине легкого превращения телом их в глюкозу избыток, которой откладывается в виде жира, и по причине наличия химических калорий, т.е. искусственных добавок, красителей, ароматизаторов – они затрудняют способность тела перерабатывать пищу.
К таким углеводам можно отнести хлеб, печенье, пирожные и торты, пасту( макароны), конфеты, чипсы, крекеры, большинство хлопьев, мюсли.

"Созданные богом" углеводы не приводят к набору веса – они сбалансированы природой и в них не добавляются химикаты. Сбалансированы они и по составу витаминов, минералов. Но не все такие углеводы безобидны, например, картофель из-за высокого гликемического индекса может привести к набору веса и его следует отнести к дням когда можно есть углеводы, созданные человеком.
К созданным богом углеводам относятся мясо, овощи, фрукты, и цельные зерна.

Итак, занимаясь т-тапп, можно есть по чуть-чуть всего. Необходимо соблюдать пропорции, не думая о строгих диетах, т.е. не обязательно исключать из рациона свои любимые продукты. Достаточно сократить употребление созданных человеком углеводов – включать в рацион каждый третий день. Здесь главное не перестараться и прислушиваться к своему телу. В течение двух дней рацион должен состоять из углеводов, созданных богом.

В общей сложности, в течение двух дней едим углеводы, созданные богом в количестве 55% от дневного рациона, затем день углеводы, созданные человеком, потом снова два дня созданные богом углеводы и т.д.


Диета Виктории Бекхэм«Дети, диета Виктории Бекхэм, Дэвид», – вот «три дэ», о которых спросил Викторию почти каждый журналист. И если с первым и третьим пунктом все более-менее ясно, диета существует в нескольких противоречивых вариантах. Последние несколько лет Виктория Бекхэм поддерживает экстремально низкий вес. Даже для того, чтобы забеременеть четвертым ребенком она, по данным газеты Sun, набрала всего 5 килограммов.

Большинство западных СМИ утверждают, что фигура Виктории – следствие анорексии, а не результат строгой диеты. Между тем, сама звезда утверждает, что диета Виктории Бекхэм все-таки включает в себя еду.

Диета Виктории Бэкхэм: вегетарианская

Последние новости с тарелки Виктории: она стала вегетарианкой. Теперь основа ее рациона – соевые продукты, клубника, зеленый салат, руккола, чай с мятой. Такого питания Виктория Бекхэм придерживалась в 2010 году, пока не решила набрать килограммы для того, чтобы забеременеть. Итак, примерное меню диеты Виктории Бекхэм.

Завтрак: 100 г. тофу, полчашки клубники, зеленый чай с мятой.

Перекус: зеленый чай с мятой.

Обед: салат из зелени, отварных соевых бобов без заправки.

Перекус: тофу или соевый сыр.

Ужин: зеленый салат.

Источники утверждают, что Виктория Бекхэм придерживается такого питания постоянно. Ну а медики насчитали в нем всего 600 ккал, что почти вполовину меньше нормы, рекомендуемой ВОЗ. Если вы все-таки решили похудеть как Викки, стоит придерживаться плана не дольше недели и использовать вход и , постепенно убирая и добавляя такие продукты как тушеные овощи, помидоры, цельнозерновой бездрожжевой хлеб, яблоки, груши, несладкие цитрусы.

Диета Виктории Бекхэм: сашими

На этой диете звезда сидела, прежде чем отправиться в тур с воссоединившимися Spice Girls. Правда, если ссылаться на интервью, она не упоминала конкретный рацион, а говорила только о том, что форму помогает сохранять большое количество овощей, фруктов, рыбы в рационе, а также следование принципам здорового питания по-японски. Напомним, что основным из них является «ешь, пока ты не насытишься на 80%». Сам же рацион, вероятно, был придуман каким-нибудь журналистом или блоггером.

Завтрак: 100 г сашими из тунца, 100 г клубники.

Обед: 100 г сашими из угря, 100 г клубники.

Ужин: 100 г сашими из тунца.

Виктория не ест те виды сашими, которые включают в себя икру летучей рыбы, икру лосося. Она покупает ягоды в магазине органических продуктов. Ну а сашими, якобы, готовил специально нанятый повар.

Диета Виктории Бекхэм: здоровая

Эта версия диеты Бекхэм является старейшей и наиболее распространенной. В одном из ранних интервью для «Мари Клер» звезда озвучила, что своей она обязана тому, что 200 раз в день качает пресс и придерживается здорового питания. Под последним понимались обязательные два литра воды в день, зеленый чай, зеленые овощи, рыба, немного фруктов и зерновых. Рацион подразумевает 4 приема пищи.

Завтрак: цельнозерновой тост, чашка зеленого чая без сахара.

Перекус: фруктовый салат из киви, яблок, апельсинов. Бананы и манго есть запрещается.

Заправить салат можно апельсиновым или лимонным соком с корицей.

Обед: порция куриной грудки без кожи, плюс немного (150 г) тушеных без масла овощей.

Ужин: порция салата с креветками.

Основной принцип этой диеты – не есть больше, чем 250 граммов пищи за один раз. При этом не рекомендуется есть прямо перед сном, но и принцип «никакой пищи после шести» тоже не соблюдается. Последний вариант – вполне обычная диета на 1000-1200 ккал, и придерживаться ее можно без особого риска для здоровья. По некоторым данным, пару раз в неделю вы можете позволить себе бокал белого вина, а вот сладкое на диете полностью запрещено.



Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие
Определение сифилиса
Сифилис — очень тяжелое хроническое заболевание, приобретенное или наследственное. Оно поражает весь организм, и нет органа, нет ткани, которые не
История, симптомы и диагностика гонореи
Гонорея («гонос» — семя, «реос» — истечение, течение) – это инфекционное заболевание, вызываемое специфическим возбудителем, гонококком, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика