Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при запорах

Диета при запорах

Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника. Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион
30.06.19

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно
25.06.19

Ссылки

Почему подростки стремятся похудеть

09.08.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

Девушка с фруктами Половое созревание

Хотя вы можете и не осознавать этого, но период полового созревания оказывает значительное влияние на ваш вес и форму тела. Гормональные изменения в организме приводят к тому, что и девочки, и мальчики естественным образом начинают расти и набирать вес. Эти изменения являются нормальными, хотя вам может казаться, что вы набрали лишний вес, даже если это не так.

Генетика

Нередко подростки, особенно девушки, сосредотачивают свое внимание на параметрах своих кумиров — голливудских актрис, моделей, артистов, и желают во что бы то ни стало заиметь такую фигуру, как у предмета своего обожания.

Вам следует помнить, что ряд физических факторов вы наследуете от своих родителей — особенности фигуры, ее форму, строение костей и так называемую конституцію тела.

Бесспорно, некоторые особенности фигуры, которые вас не устраивают (к примеру, дряблый живот или худые икры) в ваших силах подкорректровать, занимаясь физическими упражнениями в тренажерном зале. Однако ключевые параметры фигуры изменить вы не сможете. даже если будете очень сильно этого хотеть. Если природа и родители одарили вас пышными формами «а-ля» Дженнифер Лопез, то вряд ли когда-нибудь вы станете похожими на анорексичную модель Кейт Мосс. Лучше научитесь ценить то, что у вас есть, и всегда держать свое тело в хорошей физической форме.

Девочка на диете Физическая активность

Не сидите на диетах (мало того, что ценность их сомнительна, так они еще предназначены для взрослых), лучше займитесь спортом, и ваше тело скажет вам «спасибо».

Вместо того, чтобы сидеть и смотреть телевизор или играть в компьютерные игры, выходите на улице и занимайтесь физическими упражнениями. Играйте в подвижные игры с друзьями, катайтесь на велосипеде, на коньках, начните ходить в бассейн на плавание, пользуйтесь лестницей вместо лифта, ходите в туристические походы. Физически упражнения, даже нехитрые, эффективно помогут сжечь лишние калории, наполнят ваше тело энергией, придадут сил, сделают мышцы выносливыми. Вы станете чувствовать себя намного лучше, и вы непременно станете выглядеть лучше.

Здоровое питание Мальчик и фаст-фуд

С другой стороны, постарайтесь питаться правильно. Многие молодые люди чрезмерно увлекаются фаст-фудом, а родители далеко не всегда обращают внимание на то, что ест их ребенок за пределами дома. Питайтесь регулярно, ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, откажитесь от сладостей и жирной пищи. Но не переусердствуйте, ограничивая себя в еде — в 13-15 лет вы должны потреблять в день 2000-2500 калорий. Ваш растущий организм нуждается в мясе, яйцах, молочных продуктах, мучной пище. А вот от чипсов, газировки, сухариков и прочего пищевого мусора можете со спокойной душой отказаться.

Таким образом, у девочек-подростков нет серьезных поводов для беспокойства по поводу лишнего веса. Через пару лет вы обьязательно вытянетесь, а ваш вес останется практически прежним, и фигура окончательно придет в норму.

Если же, несмотря ни на что, вы действительно серьезно озабочены своим весом и считаете, что вам необходимо значительно похудеть, обязательно поговорите со своим родителям и посоветуйтесь врачом. Прежде, чем вы решите сесть на диету и начать программу похудения, необходимо обязательно выяснить, действительно ли вы страдаете избыточным весом или у вас присутствует искаженное восприятие собственного тела.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Почему подростки стремятся похудеть :
Половой герпес - нужна квалифицированная помощь
Что такое герпес Герпес - это группа вирусных заболеваний, характеризующихся высыпаниями на коже и слизистых оболочках в виде сгруппированных
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика