Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки

Исследование: недосыпание связано с перееданием

06.04.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

Исследование: недосыпание связано с перееданием Результаты исследования

«Когда люди недосыпали, то они потребляли дополнительные 549 калорий в день», говорит исследователь Эндрю Кальвин, специалист по сердечно-сосудистых заболеваниях и доцент медицины в клинике Майо, Рочестер. За недельный срок таким образом можно добавить себе до килограмма веса. Тем не менее, Кальвин говорит: «Мы не знаем, как долго длится этот эффект.» Его исследование продолжалось восемь дней.

Он представит результаты на научной сессии Американской ассоциации сердца и профилактики, питания, физической активности и метаболизма-2012 в Сан-Диего.

Исследование вторит предыдущим исследования, которые обнаружили, что недостаток сна связан с увеличением веса и ожирением у взрослых и детей. Исследование финансировалось Национальным институтом здоровья, Центром ожирения Миннесоты и клиникой Майо.

Эффекты недосыпания: подробнее

Кальвин и его команда изучили 17 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Во-первых, они исключили нарушения сна, заставив участников провести ночь в лаборатории.

Далее, участники носили устройства размером с наручные часы, называемые актиграфами, которые отслеживали их сон в течение трех ночей в домашних условиях. Исследователи оценили, сколько времени каждый человек спал. Средний показатель составил 6,5 часов.

Далее было восемь дней эксперимента в лаборатории сна. Мужчины и женщины были разделены на две групы: одни могли спать столько, сколько хотели, другие спали только две трети от их обычного сна. В этой группе средняя цифра составила 5,2 часа в сутки. Первая группа продолжала спать около 6,5 часов каждую ночь. Каждый имел свободный доступ к пище. Приемы пищи фиксировались.

Результат: меньше спим, больше едим меньше спим, больше едим

Люди, искусственно лишенные сна, потребляли дополнительно 549 калорий в день, в то время как те, кто нормально спали, потребляли где-то на 143 калории в день меньше, чем обычно.

Исследователи отслеживали, насколько активны были члены каждой группы. «Многие люди считают, что если они бодрствуют дольше, они будут двигаться и сжигать больше калорий. Но это не так», — говорит доктор Кальвин. Он не нашел большой разницы в активности между членами обеих групп.

Недосыпание было связано с несколько более высоким уровнем лептина (гормона, который посылает мозгу сигналы о сытости), и с несколько более низким уровнем грелина — гормона, который сообщает мозгу о голоде.

Кальвин ожидал противоположного. «Мы думали, что недосыпание может уменьшить количество лептина и увеличить количество грелина», говорит он. Тем не менее, увеличение и уменьшение было незначительным. «Видимо, связь между недосыпанием и лишними калориями может быть более сложной, чем считали ученые», говорит он.

Перспективы

«Это исследование находится в соответствии с предыдущими выводами «, говорит Ева Ван Каутер, профессор медицины в Университете Чикаго. «Увеличение потребления калорий является огромным», добавляет она.

Тем не менее, она не удивлена тем, что уровень лептина у недосыпающих повысился, а грелина – понизился. «Увеличение лептина связано с лишним весом, который они получили в течение недели, — говорит она. Уровень лептина пропорционален жиру».

Эти результаты были представлены на медицинской конференции. Они должны рассматриваться только как предварительные, поскольку еще не прошли экспертной оценки.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Исследование: недосыпание связано с перееданием :
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика