Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при запорах

Диета при запорах

Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника. Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион
30.06.19

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно
25.06.19

Ссылки

Ограничиваем себя в сладком

17.05.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

Ограничиваем себя в сладком Главное условие

Базовое правило, от которого зависит успех всей операции жизни без вредных сладостей – это не заставлять себя. Чем сильней приходится подавлять в себе желание полакомиться кусочком кремового торта, тем слабей будет ваша сила воли. Сладкое должно стать для вас нежеланным не через силу, а ввиду понимания причин появления сильной тяги к нему.

Ограничивать себя нужно постепенно

Когда человек привык употреблять сладкие продукты в большом количестве, резкий отказ от сладостей способен вызвать депрессию. В обыденной жизни надо исключить стресс. Именно переживания провоцируют то, что руки тянутся к вазе с шоколадными батончиками или конфетами. Приходит желание съесть большой кусок очень жирного и сладкого торта. Когда в жизни стрессов нет, но при этом мучительно хочется сладкого, стоит обратиться к психиатру, пройти медицинское обследование на наличие депрессии. Скрытая болезнь способна протекать абсолютно незаметно и выражаться в определенных пристрастиях — непрерывном поедании сладкого или в неумеренном потреблении алкоголя.

Показаны витамины

Нужно принимать поливитамины с большим содержанием хрома. Удалось доказать, что дефицит хрома вызывает патологическое влечение к сладостям. Хром содержится в сыре, капусте брокколи, винограде, говяжьей печени, в мясе кролика, курицы, индейки. Нужно включить эти продукты в свой рацион питания.

Полезно молоко Полезно молоко

Чтобы нервное перенапряжение и стрессовые ситуации не смогли привести вас к неумеренному употреблению сладкого, стоит ввести в свой рацион молочные продукты. Здесь содержится натуральный триптофан – аминокислота, которая способствует снижению тревоги, обладает снотворным и успокаивающим действием.

Ведите размеренный образ жизни

Повышенный уровень выработки адреналина способствует тому, что человека постоянно тянет на сладкое. Адреналин способен вырабатываться во время экстремальных ситуаций. Можно ограничить потребление сладостей, если вести размеренный образ жизни, не искать экстремальных приключений.

Надо заменить вредные сладкие продукты полезными

Попробуйте употреблять вместо шоколада, сахара, тортов больше сухофруктов и фруктов. Натуральные вещества, которые содержатся в этих продуктах, способны нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта, насытить организм микроэлементами и витаминами. Постепенно возникнет привычка употреблять натуральные продукты, так что без особого труда получится ограничить или исключить из рациона сладости.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Ограничиваем себя в сладком :
Половой герпес - нужна квалифицированная помощь
Что такое герпес Герпес - это группа вирусных заболеваний, характеризующихся высыпаниями на коже и слизистых оболочках в виде сгруппированных
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика