Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Летняя диета для похудения

Летняя диета для похудения

Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и
17.06.19

Диета № 3

Диета № 3

Назначается такая диета при запорах от неправильного питания, без резко выраженных признаков раздражения кишечника. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой и способствующие кишечной перистальтике (сахаристые, молочнокислые продукты, холодные
16.06.19

Ссылки

Значение утренней зарядки для женщин

04.01.19 | Категория: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Значение утренней зарядки для женщин Утренняя зарядка – то же самое, что и домашняя работа

Некоторые женщины убеждены, что утренняя зарядка – то же самое, что и ежедневная домашняя работа. Так зачем же тратить драгоценные утренние минуты на выполнение упражнений, если впереди ждут домашние дела – стирка, уборка, глажка, готовка и так далее.

Конечно же, домашняя работа требует затрат энергии, но она дает нагрузку далеко не на все группы мышц. В то же время утренняя зарядка нагружает поочередно все группы мышц, что дает возможность поддерживать их в тонусе, чего не сделает домашняя работа.

Десять минут – это много или мало?

Десять минут времени, которые тратятся на утреннюю зарядку, – это много или мало? Скажем так, это в самый раз, чтобы дать силу и энергию на целый день. Утренняя зарядка достаточно проста, доступна для выполнения, но ее благотворное влияние на организм невозможно недооценить. После просыпания организм нуждается в переключении на активную работу, толчок такому переключению дает именно утренняя зарядка.

Легкие упражнения готовят мышцы и органы к предстоящей дневной работе, а также укрепляют и пополняют запас энергии.

Чередование упражнений Чередование упражнений

Чтобы обрести хороший заряд бодрости и ощущение подтянутости, необходимо чередовать упражнения. Сначала можно выполнить легкие, затем более сложные упражнения. Женщинам следует начать с упражнений, растягивающих мышцы туловища и живота. Ежедневный комплекс должен включать наклоны, повороты, упражнения лежа и сидя, поднятие ног и напряжение брюшного пресса. А заканчивать комплекс лучше всего успокаивающими дыхательными упражнениями.

Музыка поможет поднять тонус не только мышц

Если вы будете выполнять утреннюю зарядку под музыку – это не только поможет вам бодрее выполнять упражнения, но и поднимет настроение. Музыка задаст ритм всей зарядке, поможет контролировать время, так как вы будете вскоре знать длительность композиций поминутно, а значит, вам не нужно будет все время заглядывать на часы.

Стоит только начать заниматься утренней зарядкой, и вскоре вы оцените все преимущества, которые она дает вашему здоровью, настроению, а также заметите, как изменится к лучшему ваша фигура и, как следствие, отношение к себе.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Значение утренней зарядки для женщин :
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией
Гонорея - избегайте случайных связей
Венерические болезни известны очень давно. Описание их встречается у Гиппократа, Авиценны и других врачей древности. О них знали в Индии, Китае,
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика