Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при молочнице

Диета при молочнице

Заболевание кандидоз, широко известное как молочница, является довольно распространенным. Его провоцируют размножающиеся в большом количестве дрожжевые грибки Candida. Вопреки общепринятому мнению, молочницей могут заболеть не только женщины, но и
12.03.19

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите

Панкреатит – одно из тех заболеваний, в лечении которого основное внимание уделяется диете, а медикаментозное вмешательство второстепенно. При остром панкреатите, сопровождающемся сильными болями, несколько дней (не меньше 2-3 дней) лучше всего
03.03.19

Ссылки

Значение утренней зарядки для женщин

04.01.19 | Категория: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Значение утренней зарядки для женщин Утренняя зарядка – то же самое, что и домашняя работа

Некоторые женщины убеждены, что утренняя зарядка – то же самое, что и ежедневная домашняя работа. Так зачем же тратить драгоценные утренние минуты на выполнение упражнений, если впереди ждут домашние дела – стирка, уборка, глажка, готовка и так далее.

Конечно же, домашняя работа требует затрат энергии, но она дает нагрузку далеко не на все группы мышц. В то же время утренняя зарядка нагружает поочередно все группы мышц, что дает возможность поддерживать их в тонусе, чего не сделает домашняя работа.

Десять минут – это много или мало?

Десять минут времени, которые тратятся на утреннюю зарядку, – это много или мало? Скажем так, это в самый раз, чтобы дать силу и энергию на целый день. Утренняя зарядка достаточно проста, доступна для выполнения, но ее благотворное влияние на организм невозможно недооценить. После просыпания организм нуждается в переключении на активную работу, толчок такому переключению дает именно утренняя зарядка.

Легкие упражнения готовят мышцы и органы к предстоящей дневной работе, а также укрепляют и пополняют запас энергии.

Чередование упражнений Чередование упражнений

Чтобы обрести хороший заряд бодрости и ощущение подтянутости, необходимо чередовать упражнения. Сначала можно выполнить легкие, затем более сложные упражнения. Женщинам следует начать с упражнений, растягивающих мышцы туловища и живота. Ежедневный комплекс должен включать наклоны, повороты, упражнения лежа и сидя, поднятие ног и напряжение брюшного пресса. А заканчивать комплекс лучше всего успокаивающими дыхательными упражнениями.

Музыка поможет поднять тонус не только мышц

Если вы будете выполнять утреннюю зарядку под музыку – это не только поможет вам бодрее выполнять упражнения, но и поднимет настроение. Музыка задаст ритм всей зарядке, поможет контролировать время, так как вы будете вскоре знать длительность композиций поминутно, а значит, вам не нужно будет все время заглядывать на часы.

Стоит только начать заниматься утренней зарядкой, и вскоре вы оцените все преимущества, которые она дает вашему здоровью, настроению, а также заметите, как изменится к лучшему ваша фигура и, как следствие, отношение к себе.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Значение утренней зарядки для женщин :
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие
Определение сифилиса
Сифилис — очень тяжелое хроническое заболевание, приобретенное или наследственное. Оно поражает весь организм, и нет органа, нет ткани, которые не
История, симптомы и диагностика гонореи
Гонорея («гонос» — семя, «реос» — истечение, течение) – это инфекционное заболевание, вызываемое специфическим возбудителем, гонококком, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика