Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки

Диета при запорах

31.01.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ

Диета при запорахОсновной причиной запоров считается неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Если правильно соблюдать диету при запорах, можно избавиться от этой неприятной проблемы. Один из главных принципов этой диеты – повышенное потребление клетчатки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах и злаках. В меню должны быть включены бобы и горох, крупяные отруби, цельнозерновой хлеб, чернослив и инжир. Не забывайте о том, что запоры могут привести к избыточному весу, и старайтесь их избегать.В сутки следует пить как можно больше жидкости, и не менее двух литров воды. Утром надо выпивать стакан теплой воды с соком лимона. Из салатов рекомендуется свекла с яблоками. Приемы пищи должны быть как можно чаще, не менее четырех раз в день. Устраивайте полдники и перекусы из фруктов и свежего кефира. Хорошим слабительным действием обладают овощные соки, например из свеклы и моркови, а также кисломолочные продукты. Хорошо помогает компот из крыжовника, огуречный рассол, компот из сухофруктов. Ешьте больше морской капусты, в ней содержится большое количество клетчатки.  В рацион необходимо включить семя льна.

Диета при запорах включает в себя регулярное употребление отрубей. Добавляйте столовую ложку пшеничных отрубей в пищу, и вы сможете решить проблемы со стулом.

На завтрак необходимо съедать кашу, например овсяную или гречневую. Крепкий чай и черный кофе из рациона необходимо исключить. Рекомендуется принимать ванны и делать массаж живота, помогает небольшая физическая зарядка, можно .

Диета при запорах – рекомендованные блюда

1. Салат из капусты, морковки, свеклы, яблок, с нерафинированным растительным маслом. 2. Овсяная каша, два яблока. 3. Два яблока, пачка творога (нежирного), чернослив. 4. Запеченные яблоки. 5. Гречневая каша с укропом, петрушкой и жареным луком. 6. Фасоль отварная, со сметаной. 7. Голубцы с морковью. 8. Вермишель с творогом, укропом и петрушкой. 9. Борщ  диетический с фасолью. 10. Пшенная каша. Компот из ягод и фруктов.

Эта диета рассчитана на двухнедельный срок. Если проблема запоров сохраняется, регулярно проводите разгрузочные дни с употреблением продуктов, перечисленных в диете, пейте воду с лимоном натощак, крепкий чай и кофе употребляйте как можно реже.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно

(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Диета при запорах :
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика