Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Летняя диета для похудения

Летняя диета для похудения

Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и
17.06.19

Диета № 3

Диета № 3

Назначается такая диета при запорах от неправильного питания, без резко выраженных признаков раздражения кишечника. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой и способствующие кишечной перистальтике (сахаристые, молочнокислые продукты, холодные
16.06.19

Ссылки

По ту сторону похудения: как сохранить результат?

24.05.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПОХУДЕНИЕ

По ту сторону похудения: как сохранить результат?Когда мы решаем похудеть эффективно, то обдумываем каждый шаг и напоминаем полководцев, готовящихся к серьезному сражению. Мы вооружаемся знаниями, и вот уже в нашем лексиконе появляются неведомые ранее термины: индекс массы тела, метаболизм, гликемический индекс и многие другие. Мы идем к победе, каждый своим путем, поначалу стиснув зубы и проявляя чудеса твердости духа, затем все более уверенно и осмысленно.

Наконец, желанный день настает – весы показывают невероятную ранее отметку, фигура радует безупречными формами, друзья и знакомые наперебой выспрашивают метод похудения. Однако это вовсе не повод махнуть на себя рукой и почивать на лаврах. Да, долгая осада принесла свои плоды, и мы покорили крепость под названием «стройность», а теперь самое время разработать тактический план по удержанию репутации победителя лишнего веса.

Итак, для активного снижения веса мы научились разумно планировать свой рацион и следить за его калорийностью. Продолжаем в том же духе – не пускаем вредные продукты в состав ежедневного меню, изобретаем новые рецепты, культивируем свои привычки есть понемногу и пить за полчаса до еды и не прибегаем к помощи «волшебных» диет. Конечно, теперь можно себя баловать, иногда съедая порцию любимого лакомства или выпивая бокал хорошего вина. Однако мы уже знаем, что самое большое наслаждение приносит именно ритуал вкушения пищи, а потому в качестве альтернативы горе бутербродов и крошек на диване выбираем красиво сервированный стол и небольшие, искусно оформленные порции блюд. Так мы получаем удовольствие от маленьких праздников живота, не приносящих вреда фигуре.

Кстати, чтобы этот самый живот, а вместе с ним и прочие части нашего прекрасного тела, не оказался вновь окольцованным толстым слоем жира, мы помним и о физической активности. При этом мы воспринимаем её как часть своей жизни, своего нового стиля, а потому радуемся любой возможности подвигаться – легко взбегаем вверх по лестницам (теперь лишние килограммы не обременяют нас неподъемным грузом), участвуем в корпоративных соревнованиях по теннису или волейболу, осваиваем лыжи или велосипед, увлекаемся йогой или пилатесом, пританцовываем у зеркала, собираясь на работу… Достаточно того, что за время похудения мы впустили мысль о радости от движения в своё мировоззрение, и теперь нам нравится ощущать свое тело подвижным, подтянутым, гибким. Тогда и небольшие паузы в занятиях (например, во время отпуска или легкого недомогания) будут просто временем для восстановления организма, а не поводом осесть у экрана телевизора.

И, конечно, самым важным является наш настрой. Мы уже не думаем, что «боремся, добиваемся, сражаемся, пытаемся похудеть» – мы знаем, что теперь радуемся жизни, обретя свободу от диет и всевозможных пилюль для похудения. Мы не существуем аморфно за чертой запретов и не прячемся от мира, готового соблазнить нас хрустом фаст-фуда – а просто открываем для себя и других новые возможности жизни, жизни по ту сторону похудения…

Специально для ">upDiet.info – Зоя Куприцевич

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье По ту сторону похудения: как сохранить результат? :
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией
Гонорея - избегайте случайных связей
Венерические болезни известны очень давно. Описание их встречается у Гиппократа, Авиценны и других врачей древности. О них знали в Индии, Китае,
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика