Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки

Массаж для похудения

27.03.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПОХУДЕНИЕ

Slimming Massage. Массаж для желающих похудетьМассаж для похудения чаще всего приносит удовольствие, а не заставляет страдать, как это свойственно большей части средств и методик, направленных на избавление от лишнего веса. Каждый из видов массажа оказывает индивидуальное воздействие и обеспечивает определенный эффект: точечный массаж избавляет от чувства голода, медовый – стимулирует очищение тела от продуктов распада, а вакуумный – эффективно разбивает жировую ткань. Всем этим высокоэффективным методикам и посвящена наша статья.

Массаж живота для похудения

В анатомическом плане выделяют:

• Верхнюю границу живота – она захватывает нижний край грудной клетки
Нижнюю границу живота – это верхние углы лобковых костей, паховые связки и подвздошная кость
Боковые границы живота – это левая и правая подмышечные линии

Мышечный слой включает наружные и внутренние мышцы живота. При проведении массажа живота обязательно учитывают расположение лимфатических сосудов и узлов. Направление движения лимфы:

• Из верхней области живота – к подмышечным лимфоузлам
Из нижней области живота – к паховым лимфоузлам

Для осуществления грамотного массажного воздействия пациент должен лежать на спине, слегка согнув ноги в коленях. При массаже живота наиболее эффективными являются щипцеобразное поглаживание, глажение, а также растирание и поперечное разминание.

Начинают массаж с кругового поглаживания живота (вначале – вокруг области пупка, а затем по всей поверхности живота). Разминание осуществляют строго по направлению расположения мышц живота – можно выполнять продольные, поперечные движения, а также «валяние» и «накат». Растирание осуществляют от нижнего края реберной дуги по направлению к позвоночному столбу. Процедуру массажа заканчивают поглаживанием.

Классический массаж тела для похудения

Не стоит ограничиваться массированием живота – гораздо правильнее распространять воздействие на все тело. Классический массаж осуществляют по направлению движения лимфы (к сердцу). Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием. После этого приема переходят к растиранию, разминанию, вибрации и выжиманию. Массаж улучшает тонус мышц, активизирует кровообращение, нормализует отток лимфы, препятствует застойным явлениям и разбивает жировую ткань. Длительность и количество процедур определяются индивидуально. Единственным обязательным условием является регулярность проведения массажа.

Точечный массаж для похудения

В восточной медицине большое внимание уделяют естественному излечению. При проведении точечного массажа чаще всего используют несколько точек, но иногда вполне достаточно ограничиться массажем всего одной, носящей название Гуань-юань. Чтобы точно определить ее нахождение стоит вычислить персональный цунь (он равен ширине фаланги большого пальца). Точка находится в трех цунях ниже пупка по средней линии живота. Благодаря массажу удается отключить чувство голода на несколько часов. Проводят процедуру не чаще раза в день и обязательно – на голодный желудок.

Массаж выполняют в положении лежа на спине, осуществляя подушечкой большого пальца плавное вращательное движение со средним усилием (длительность каждой процедуры массажа – 20-30 минут, курс лечения включает 25 процедур). На протяжении этого времени обычно уходит 2-5 кг лишнего веса.

Медовый массаж для похудения

Медовый массаж осуществляют с использованием чистого меда или средств с его обязательным включением. Предлагаем вашему вниманию наиболее удачные варианты:

1. 2 ч.л. жидкого меда, а также 5 капель лимонного масла и по 3 капли эфирных масел эвкалипта и лаванды.
2. 2 ч.л. жидкого меда, а также по 5 капель эфирных масел лимона и апельсина.
3. 2 ч.л. жидкого меда, а также 5 капель мятного масла и по 3 капли масла лаванды и лимона.

Мед или любой из составов наносят на ладони, а также на проблемные зоны. После этого осуществляют похлопывания раскрытыми ладонями с постепенным увеличением скорости и силы воздействия (в конце ладонь буквально приклеивают к телу, а затем – отрывают с заметным усилием). При этом на поверхности кожи образуется белая или серая густая смесь. После массажа ее смывают теплой водой без использования мыла и на тело наносят увлажняющий крем. Длительность процедуры – 10 минут, курс лечения включает 10-15 процедур (их проводят ежедневно или через день).

Баночный массаж (он же – вакуумный массаж) для похудения

Для проведения баночного (вакуумного) массажа используют банки (сегодня производители предлагают изделия, из которых воздух удаляется насосом или простым сдавливанием и нагревать в этих целях воздух под ними нет нужды).

На проблемные участки тела наносят антицеллюлитное средство или обычное массажное масло. После этого устанавливают банки. Степень вакуума регулируют, исходя из ощущений пациента. Затем осуществляют прямолинейные, круговые или зигзагообразные движения, захватывая всю проблемную зону. Массаж прекращают с появлением стойкой гиперемии (покраснения кожи). После процедуры рекомендуется отдохнуть 15-30 минут, полежав в прохладном помещении.

Благодаря вакуумному массажу не только разбиваются жировые островки, но и выводятся наружу продукты распада. После массажа отмечается заметное улучшение состояния кожных покровов и укрепление мышечных тканей. Курс лечения включает 15-30 процедур.

Массаж, как средство похудения

Любой специалист скажет, что массаж не является идеальным средством для избавления от лишнего веса. Лишь включив эту процедуру в комплекс других мероприятий, вы получите ожидаемый результат.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Массаж для похудения :
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика