Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при молочнице

Диета при молочнице

Заболевание кандидоз, широко известное как молочница, является довольно распространенным. Его провоцируют размножающиеся в большом количестве дрожжевые грибки Candida. Вопреки общепринятому мнению, молочницей могут заболеть не только женщины, но и
12.03.19

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите

Панкреатит – одно из тех заболеваний, в лечении которого основное внимание уделяется диете, а медикаментозное вмешательство второстепенно. При остром панкреатите, сопровождающемся сильными болями, несколько дней (не меньше 2-3 дней) лучше всего
03.03.19

Ссылки

Отличная диета для плоского живота, меню диеты

03.01.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / Популярные диеты

Диета для плоского животаПлоский соблазнительный животик – мечта многих представительниц прекрасного пола. К сожалению, для некоторых из них эта мечта так и останется недосягаемой. Не всем захочется трудиться для того, чтобы достичь прекрасных результатов. А, как известно, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Поэтому, если вы твердо настроены убрать лишние сантиметры с талии и покорить окружающих соблазнительным животиком, прочитайте эту статью, в которой будут даны рекомендации, как добиться наиболее эффективных результатов.

Главные задачи, которые нужно выполнить для того, чтобы сделать живот плоским – это сжигание жира в области талии и нормализация работы желудочно-кишечного тракта. В первую очередь нужно отказаться от выпивки и алкоголя. Если у вас присутствуют эти пагубные привычки, вы не сможете нормализовать свой обмен веществ. Особенно это касается столь любимого молодежью пива. В нем содержится большое количество женских гормонов, избыток которых откладывается именно в области талии.

Если говорить о диете для плоского живота, то она должна в первую очередь, исключать все сладкое и жирное. Отлично подойдут кефирная, гречневая, рисовая диеты. Последняя, помимо избавления от лишних сантиметров, поможет почистить организм от шлаков, что положительно скажется на вашем самочувствии и здоровье.

Если вы не торопитесь сделать свой живот плоским, и у вас в запасе есть время, можно не садиться на строгие диеты. Просто добавьте в свой рацион большое количество волокнистой пищи. Она наполняет желудок, убирая чувство голода, но при этом у вас не будет побочных эффектов, например, запоров или метеоризма. Овощи и зерновые, богатые клетчаткой, должны стать основой в рационе для плоского живота. Это могут быть крупы, бобовые, зелень, морская капуста, коричневый рис, яблоки, огурцы, кабачки и т.д. Посоветовавшись с врачом, можно добавить в диету искусственную клетчатку, купленную в аптеке.

Фрукты являются необходимой составляющей для диеты для плоского живота. Они должны стать неотъемлемой частью питания. При этом они могут выступать не только как дополнение к еде, но и как самостоятельное блюдо. Наиболее эффективными помощниками в борьбе за плоский живот станут яблоки, груши, апельсины и грейпфруты.

Лучше всего отказаться не только от майонеза, но и от сметаны. Вместо них следует использовать очищенное растительное или оливковое масла. Помимо них для заправки салатов можно использовать лимонный сок.

Есть лучше часто, но маленькими порциями. Минимум дважды в неделю нужно есть рыбу с овощами, один раз – белое куриное мясо. На ужин можно съесть два яичных белка или апельсин.

Орехи и семечки содержат в себе растительный белок и масла, поэтому они очень полезны для организма. Но из-за высокой калорийности съедать их надо не более 50 грамм в день.

Еще один важный фактор, на который стоит обратить внимание во время диеты для плоского живота – это употребление воды. При недостаточном количестве воды в организме может произойти замедление обмена веществ. Лучше усилить диету талой водой, которая способствует более эффективному сжиганию жира. Приготовить талую воду очень легко: нужно заморозить около литра воды, затем разморозить ее и пить в течение дня.

Диету для плоского живота лучше всего сочетать с массажем и занятиями спортом. Тогда можно ожидать более быстрых результатов.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно

(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Отличная диета для плоского живота, меню диеты :
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие
Определение сифилиса
Сифилис — очень тяжелое хроническое заболевание, приобретенное или наследственное. Оно поражает весь организм, и нет органа, нет ткани, которые не
История, симптомы и диагностика гонореи
Гонорея («гонос» — семя, «реос» — истечение, течение) – это инфекционное заболевание, вызываемое специфическим возбудителем, гонококком, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика