Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Бессолевая диета

Бессолевая диета

Как вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и
30.03.19

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

То есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать
29.03.19

Ссылки

Грейпфрутовая диета

16.04.19 | Категория: ДИЕТЫ

Grapefruit Diet. Грейпфрутовая диетаГрейпфруту приписывают чудесные свойства – ароматный плод якобы способствует скорейшему избавлению от лишних килограммов. Существует даже оригинальная грейпфрутовая диета, способная заметно подкорректировать вес. Наша статья ознакомит вас с рекомендациями этой методики похудения и подтвердит ее эффективность.

Грейпфрут в борьбе с лишним весом

Согласно наблюдениям, грейпфрут, съеденный на десерт, способствует сжиганию доброй половины употребленных за трапезой калорий. В состав плода входит нарингин – горькое вещество, ускоряющее обмен веществ, улучшающее работу кишечника, стимулирующее процесс пищеварения и тем самым – препятствующее образованию жировых отложений. Фрукт преисполнен полезными минералами (в частности кальцием, который тоже вносит свой вклад в дело избавления от лишнего веса). Благодаря регулярному употреблению грейпфрута, можно не бояться авитаминоза – горьковато-сладкая мякоть включает в свой состав витамины С, Р, D и группы В.

Основные положения грейпфрутовой диеты

Данная диета рассчитана всего на неделю. При достаточно сытном и вкусном меню она позволяет потерять 3-4 кг лишнего веса. Появилась эта методика еще в 30-х годах прошлого века – в те времена ей отдали должное многие популярные актрисы. Затем на некоторое время о ней позабыли, но уже в 70-х годах диета вновь заняла умы звезд и простых обывателей – небезызвестная Софи Лорен, по слухам, просто не представляла без нее своей жизни.

Стоит помнить, что худеть помогает именно горькое вещество нарингин, содержащееся в пленке и перегородках, поэтому крайне желательно употреблять плод, не освобождая его от этих не слишком вкусных, но таких полезных элементов (само собой разумеется, кожицу счищать можно и даже нужно).

Меню грейпфрутовой диеты

Понедельник

• Завтрак: половина грейпфрута, ломтик постной ветчины (до 50 г) и зеленый чай или черный кофе без сахара (можно съесть 1 ч.л. меда)
Обед: половина грейпфрута и овощной салат с 1 ч.л. оливкового масла, а также зеленый чай или натуральный кофе без сахара
Ужин: отварное или приготовленное на гриле постное мясо – 100 г, а также листовой салат и зеленый чай с 1 ч.л. меда

Вторник

• Завтрак: половина грейпфрута, а также отварные яйца – 2 шт. и натуральный кофе без сахара
Обед: половина грейпфрута и твердый сыр 30% жирности – 50 г (как вариант – 150 г обезжиренного творога)
Ужин: тушеная или приготовленная на гриле рыба – 200 г, тост из черного хлеба и овощной салат с 1 ч.л. оливкового масла

Среда

• Завтрак: половина грейпфрута и овсяные хлопья (2 ст.л.), залитые нежирным молоком или йогуртом с добавлением 1 ст. л. распаренного изюма и 1 ст.л. измельченных орехов (арахис использовать нельзя)
Обед: половина грейпфрута и куриный бульон или овощной суп с парой ломтиков подсушенного хлеба
Ужин: отварная или приготовленная на гриле курица – 200 г, печеные помидоры – 2 шт. и половина грейпфрута (его стоит съесть через час после трапезы или перед сном)

Четверг

• Завтрак: отварное яйцо – 1 шт., томатный сок или зеленый чай с 1 ч.л. меда
Обед: половина грейпфрута и салат (можно использовать морковь, сельдерей, листья салата, брокколи) с 1 ч.л. оливкового масла и ломтиком подсушенного черного хлеба
Ужин: приготовленные на пару, тушеные или отварные овощи (кроме картофеля можно использовать любые) – 400 г, а также зеленый чай с 1 ч.л. меда и половина грейпфрута или свежеприготовленный сок из этого плода (через час после трапезы или непосредственно перед сном)

Пятница

• Завтрак: салат из половины грейпфрута, маленького апельсина и яблока, а также натуральный кофе или зеленый чай без сахара (можно съесть 1 ч.л. меда)
Обед: печеный картофель (без жира) – 1 шт., а также салат из свежих овощей
Ужин: стейк из говядины – 200 г (как вариант – 250 г куриного филе или 250 г рыбы), а также томатный сок и половина грейпфрута или сок, приготовленный из этого плода (через час после трапезы или непосредственно перед сном)

Суббота и воскресенье

Для этих дней можно выбрать любой из предложенных выше вариантов меню.

Противопоказания к проведению грейпфрутовой диеты

Грейпфрутовой диеты не стоит придерживаться при повышенной кислотности желудочного сока, а также при серьезных проблемах с органами пищеварения. Противопоказанием является аллергия на цитрусовые и индивидуальная непереносимость любых компонентов диеты.

Грейпфрутовая диета основана на белковой и растительной пище, поэтому помогает терять именно жировую, а не мышечную ткань. Она относится к разряду относительно простых в исполнении диет, поэтому при отсутствии противопоказаний можете уделить ей свое внимание.

скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Грейпфрутовая диета :
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся
Лечение  хламидиоза и дисбактериоза
Хламидиоз - распространенное заболевание и многие считают его пустяковым. Но именно хламидиоз может нанести организму непоправимый вред. Кроме того,
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика