Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при запорах

Диета при запорах

Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника. Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион
30.06.19

Злаковая диета

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно
25.06.19

Ссылки

Как похудеть к Новому году?

23.06.19 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПОХУДЕНИЕ

Как похудеть к Новому году?

Новый год – волшебный праздник, встреча старых друзей, блеск шикарных платьев. В эту ночь хочется выглядеть особенно красиво. Но что же делать, если любимое платье никак не желает застегиваться? Как похудеть к Новому году? Как сбросить лишние 3-5 кг? Всё зависит от того, сколько осталось времени у вас, чтобы обрести идеальную фигуру. По-мнению специалистов, не стоит сбрасывать в месяц более 3 кг, но если времени слишком мало, можно нарушить это правило.Собрать волю в кулак и идти к заветной цели – быстрому похудению.

Не стоит устраивать своему организму тест на выносливость, подберите для себя не слишком голодную диету, в противном случае в новогоднюю ночь вам будет не до веселья. Достаточно всего лишь отказаться от сладкого и соленого, поскольку сахар способствует выработке инсулина, что приводит к жировым отложениям. Соль вызывает задержку жидкости, тормозит обменные процессы и сжиганию жиров. Но не стоит отказываться от соли совсем, пол чайной ложки в день будет достаточно.

Также, желающим похудеть до нового года, необходимо ограничить количество углеводов и жиров. Исключите из рациона майонез, соусы, колбасные и кондитерские изделия. Углеводы лучше всего получать из различных круп: гречка, овсянка, пшено, рис. В качестве источника жиров могут выступить: орехи, растительное масло, молочные продукты.

Помните, что суточное потребление калорий не должно превышать 1000-1200 Ккал. Выбирайте полезные продукты с высокой питательной ценностью: курицу, кисломолочные продукты, крупы, орехи, фрукты, овощи. Готовьте диетические блюда самостоятельно, например, мясо с овощами, творог с зеленью – это хорошее сочетание белка и клетчатки. Ведь именно клетчатка выводит шлаки из организма и способствует долгому сохранению чувства сытости. Обязательно следите за тем, что вы пьете. Не стоит употреблять соки, компоты и прочие сладкие напитки, так как сахара, которые они содержат, усваиваются организмом очень быстро.

Для того чтобы контуры тела обрели желаемые очертания к Новому году, следует заняться спортом. Уделите 30 минут в день для несложных физических упражнений.

50 граммов гречневой каши, 1 яйцо, из овощей рекомендуем съесть помидор, чай;
Второй завтрак: творог жирностью не более 5% – 100граммов, яблоко или груша;
Обед: 150 граммов отварной курицы без кожи или рыбы, 200 граммов салата из морской капусты, кусочек хлеба со злаками;
Ужин: запеките цветную капусту с сыром, на десерт приготовьте фруктовый салат из ? яблока, ? апельсина, ? киви и нескольких виноградин;
Второй ужин: один стакан 1% кефира.

Следуйте этим правилам и вы похудеете к новому году, и ваше любимое платье будет сверкать на вас. Вы станете королевой вечера!

AKPC_IDS += "147,";скачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье Как похудеть к Новому году? :
Половой герпес - нужна квалифицированная помощь
Что такое герпес Герпес - это группа вирусных заболеваний, характеризующихся высыпаниями на коже и слизистых оболочках в виде сгруппированных
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика