Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Диета при молочнице

Диета при молочнице

Заболевание кандидоз, широко известное как молочница, является довольно распространенным. Его провоцируют размножающиеся в большом количестве дрожжевые грибки Candida. Вопреки общепринятому мнению, молочницей могут заболеть не только женщины, но и
12.03.19

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите

Панкреатит – одно из тех заболеваний, в лечении которого основное внимание уделяется диете, а медикаментозное вмешательство второстепенно. При остром панкреатите, сопровождающемся сильными болями, несколько дней (не меньше 2-3 дней) лучше всего
03.03.19

Ссылки

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ ?

22.12.18 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПОХУДЕНИЕ

Чем больше жиров в нашей пище, тем более мы поправляемся. Еще один
неожиданный вывод, к которому пришли ученые в результате изучения
питания людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением: оказалось,
что когда мы едим, то ориентируемся не на количество калорий, а на вес и
объем пищи.


Когда мы едим, происходит растяжение желудка, что приводит к активной
пищевой реакции человека и возникновению чувства насыщения. И чем
сильнее растяжение стенок желудка, тем быстрее возникает насыщение. В
чем же особенность потребления жирной пищи? Это легко понять, если
сравнить равные по калорийности порции: например, большая тарелка салата
и кусочек торта. Пища, богатая жирами, значительно меньше по объему, чем
содержащая углеводы. Следовательно, при питании жирной пищей чувство
насыщения приходит позже и человек переедает.

Другая причина большого потребления жиров в том, что именно в них
содержатся ароматиче-ские вещества, которые и придают продукту
незабываемый вкус. Присутствие жира делает нашу пищу более вкусной и
ароматной, а низкожировая диета может показаться постной и безвкусной.
Но совсем отказываться от жира нельзя, так как он выполняет в нашем
организме целый ряд важных функций.

Как не надо есть

Приводим образец «вредного» рациона. В нем «вредные» продукты или
«вредный» способ приготовления, которые мешают снижению веса.

1-й завтрак

Яичница с ветчиной, поджаренная на масле

Бутерброд (масло и кусок жирного сыра)

Кофе с цельным молоком (3,5%), пирожное с кремом

2-й завтрак

Бутерброд с копченой колбасой

Чай с сахаром, сдобное печенье

Салат овощной с мясом, заправленный майонезом

Обед

Жареная свинина с жареной картошкой

Пакет сока

Пакет чипсов, пирожок с мясом

Чай со сливками и сахаром

Ужин

Жареная курица с кожей, отварная фасоль, хлеб с маслом

Чай с вареньем, кусок торта «Наполеон»

После ужина

Творожная масса с изюмом (18%), два банана

Образец полезного рациона

Здесь, наоборот, полезные продукты, которые не мешают процессу похудания
или же помогают ему. И надо помнить, что жирная пища превращает нас в
жирных людей.

1-й завтрак

Нежирный творог (0%)

Кусок хлеба с отрубями и кусок постной ветчины

Кофе без молока и сухое печенье

2-й завтрак

Кусок хлеба, тонко намазанный маслом, с петрушкой и помидорами

Чай без сахара и сушка

Одно яблоко

Обед

Незаправленный салат из свежих овощей

Грибной суп без сметаны

Отварная фасоль и кусок постной говядины

Чай с 1 ложкой сахара

Полдник

Одна груша

Ужин

Две отварные картофелины без масла

Кусок отварной нежирной рыбы и кабачок, тушенный без масла

Кусок ржаного хлеба с огурцом

Минеральная водаскачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ ? :
Хламидиоз - история и диагностика
В настоящее время известно, что половым путем передаются не только гонорея и сифилис, как считали раньше. Таких инфекций гораздо больше. Некоторые из
Сифилис - наказание Венеры
Сифилис - это очень заразное заболевание, передающееся преимущественно половым путем, включая анальный и оральный секс. Иногда он может
Большая пятерка или венерические заболевания
Инфекции, передающиеся половым путем - большая пятерка К венерическим заболеваниям относятся сифилис, гонорея, мягкий шанкр, венерическая
Микоплазма - безъядерные одноклеточные микроорганизмы
Микоплазма - это безъядерные одноклеточные микроорганизмы, имеющее своеобразное строение, благодаря которому эту разновидность микробов многие
Определение сифилиса
Сифилис — очень тяжелое хроническое заболевание, приобретенное или наследственное. Оно поражает весь организм, и нет органа, нет ткани, которые не
История, симптомы и диагностика гонореи
Гонорея («гонос» — семя, «реос» — истечение, течение) – это инфекционное заболевание, вызываемое специфическим возбудителем, гонококком, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика