Главная ДИЕТЫ Каталог препаратов и добавок БАДЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ Здоровье и секс
Логин:  
Пароль:
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА И ОТНОШЕНИЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БОЛЕЗНИ МЕДИЦИНА ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДИЕТОЛОГИЯ ФИТНЕС Новости
Навигация по сайту
Диетология
Летняя диета для похудения

Летняя диета для похудения

Летняя диета не подразумевает применение только в летний период, ее можно использовать в течение года. Просто летом доступны свежие овощи и фрукты, на потреблении которых основана летняя диета. Было бы прекрасно, во время диеты использовать овощи и
17.06.19

Диета № 3

Диета № 3

Назначается такая диета при запорах от неправильного питания, без резко выраженных признаков раздражения кишечника. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой и способствующие кишечной перистальтике (сахаристые, молочнокислые продукты, холодные
16.06.19

Ссылки

ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ ?

22.12.18 | Категория: ДИЕТОЛОГИЯ / ПОХУДЕНИЕ

Чем больше жиров в нашей пище, тем более мы поправляемся. Еще один
неожиданный вывод, к которому пришли ученые в результате изучения
питания людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением: оказалось,
что когда мы едим, то ориентируемся не на количество калорий, а на вес и
объем пищи.


Когда мы едим, происходит растяжение желудка, что приводит к активной
пищевой реакции человека и возникновению чувства насыщения. И чем
сильнее растяжение стенок желудка, тем быстрее возникает насыщение. В
чем же особенность потребления жирной пищи? Это легко понять, если
сравнить равные по калорийности порции: например, большая тарелка салата
и кусочек торта. Пища, богатая жирами, значительно меньше по объему, чем
содержащая углеводы. Следовательно, при питании жирной пищей чувство
насыщения приходит позже и человек переедает.

Другая причина большого потребления жиров в том, что именно в них
содержатся ароматиче-ские вещества, которые и придают продукту
незабываемый вкус. Присутствие жира делает нашу пищу более вкусной и
ароматной, а низкожировая диета может показаться постной и безвкусной.
Но совсем отказываться от жира нельзя, так как он выполняет в нашем
организме целый ряд важных функций.

Как не надо есть

Приводим образец «вредного» рациона. В нем «вредные» продукты или
«вредный» способ приготовления, которые мешают снижению веса.

1-й завтрак

Яичница с ветчиной, поджаренная на масле

Бутерброд (масло и кусок жирного сыра)

Кофе с цельным молоком (3,5%), пирожное с кремом

2-й завтрак

Бутерброд с копченой колбасой

Чай с сахаром, сдобное печенье

Салат овощной с мясом, заправленный майонезом

Обед

Жареная свинина с жареной картошкой

Пакет сока

Пакет чипсов, пирожок с мясом

Чай со сливками и сахаром

Ужин

Жареная курица с кожей, отварная фасоль, хлеб с маслом

Чай с вареньем, кусок торта «Наполеон»

После ужина

Творожная масса с изюмом (18%), два банана

Образец полезного рациона

Здесь, наоборот, полезные продукты, которые не мешают процессу похудания
или же помогают ему. И надо помнить, что жирная пища превращает нас в
жирных людей.

1-й завтрак

Нежирный творог (0%)

Кусок хлеба с отрубями и кусок постной ветчины

Кофе без молока и сухое печенье

2-й завтрак

Кусок хлеба, тонко намазанный маслом, с петрушкой и помидорами

Чай без сахара и сушка

Одно яблоко

Обед

Незаправленный салат из свежих овощей

Грибной суп без сметаны

Отварная фасоль и кусок постной говядины

Чай с 1 ложкой сахара

Полдник

Одна груша

Ужин

Две отварные картофелины без масла

Кусок отварной нежирной рыбы и кабачок, тушенный без масла

Кусок ржаного хлеба с огурцом

Минеральная водаскачать dle 11.0фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ ? :
Кондиломы - вирус папилломы человека
Кондиломы - это небольшие наросты на коже или слизистой, образующиеся в результате заражения так называемым вирусом папилломы человека. Эти наросты
Трихомониаз и его осложнения
Питание трихомонад происходит путем поглощения клеток, в том числе бактерий (например, гонококков), которые могут долго сохранять свою
Заболевания относящиеся к половым инфекциям
Какие заболевания относится к половым инфекциям Половые инфекции - это заболевания, возбудитель которых передается от человека к человеку половым
Клиническая картина гонореи
Инкубационный период при гонорее колеблется от 1 дня до 1 месяца (в среднем 2-5 дней).В соответствии с Международной статистической классификацией
Гонорея - избегайте случайных связей
Венерические болезни известны очень давно. Описание их встречается у Гиппократа, Авиценны и других врачей древности. О них знали в Индии, Китае,
Мягкий шанкр и причины его возникновения
Мягкий шанкр - экзотика из дальних стран Мягкий шанкр называют еще шанкроидом или венерической язвой. Это инфекционное заболевание, передающееся


Женское здоровье онлайн - женский журнал © 2016 Все права защищены. http://womanhelthonline.ru/
Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена

Яндекс.Метрика